Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
З самого початку я скажу ні. Не може. Але чому я кажу їм з самого початку? Мається на увазі це вони не можуть придбати готовий хумус і споживайте його.
Хумус виготовляється з оливковою олією, нутом, серед іншого. Перший - це переноситься їжа, хоча обмежена однією чайною ложкою на тиждень або три краплі на день. Другий, нут, переноситься лише з фази консолідації, але з усіма його споживання повинно бути виміряний Y регулюється.
Однак можна зробіть власний хумус. Таким чином ви можете повага вимірювання інгредієнти, що переносяться і вилучити зі списку не дозволене.
Я шукав різні рецепти і отримуйте задоволення, готуючи здоровий домашній хумус, що потурає вашим потягам, виконуючи Рекомендації щодо дієти Дюкана.
Але,з якої фази ми можемо споживати цей вид харчування?
Так як хумус буде готуватися з нутом, буде дозволено з'їсти з третього етапу, консолідація.
На перших двох фазах, напад Y круїз, меню обмежено 100 продуктами, дозволеними за бажанням, тобто ви можете їх їсти, поки не відчуєте ситості. Таким чином ми втрачаємо вагу від жирової маси Y ми дбаємо наш м’язова маса.
В останні два етапи, консолідація Y стабілізація, ми дбаємо про ту вже досягнуту вагу. Завдяки поступовому введенню нових продуктів, таких як бобові; нуту, ми уникаємо страшний ефект відскоку.
Дієта Дюкан є єдиним у світі хто запланував a перехідний процес орієнтований на уникнути ефекту відскоку. Тобто, набирайте втрачену вагу або навіть більше, коли ми перестаємо бути радикально суворими до своїх прожиткового мінімуму.
Тим не менше, Доктор П’єр дійсно рекомендує споживання нут з третьої фази, консолідація що стосується останньої фази (Стабілізація).
Що харчові властивості дає нам перегній?
Хумус, оскільки його головним інгредієнтом є нут, забезпечує нас велике харчове навантаження. По-перше, його вуглеводи з низьким вмістом глікемії дають нам хороша енергія. З іншого боку, жири, які вони містять, є ненасиченими (моно- та поліненасиченими) та відсутність холестерину за свою рослинну основу; Так само, значна кількість клітковини та кальцію.
Порція 100 грамів диму пропонує 294 калорії, 11,2 г білків, 28,5 г вуглеводів, 15,8 г жиру і 6,4 г клітковини.
Важливо це виділити енергія, яку пропонує ця їжа він походить переважно з жирів. І хоча ти є це здорові жири, якщо цю енергію не використовувати, вона буде зберігатися в організмі у вигляді жиру.
Вони вже знають, рекомендується приготування домашнього диму та його вживання лише з третього етапу, в помірних кількостях.
Запам’ятайте замінити заборонені інгредієнти, за розміром обмежений і помірний переноситься. Ключем до підтримки вашої ваги є наявність збалансоване харчування Y повага правила дієти.
Залишайтеся зволоженим. Гарантія питної води тонус м'язів і один пишна шкіра. Додайте до свого щоденного раціону вівсяні висівки і дотримуватися Щоденні вправи. Ви вирішуєте, як спалити цю енергію, головне весело провести час Y насолоджуватися рухом!