Відтепер ти справді, справді будеш регулярно пересуватися? Виберіть підходящий для вас; є ті, хто симпатизує бігу, є ті, хто наймає персонального тренера, є ті, хто напружує свої м’язи в тренажерному залі, але є багато людей, які відчувають, що вони тренуються вдома, бо їм не подобається натовп, це здається відносно дешевим рішенням і, звичайно, комфортним ще й тим, що вам не потрібно робити паломництво до кімнати.

тренажерний

Що вам знадобиться

Звичайно, ми можемо використовувати велику кількість предметів, знайдених у кожному домогосподарстві, для домашніх вправ, які не є саме для тренувань, але ми скоріше залишилися з обладнанням, спеціально для занять спортом, і вони були додані до списку, що очевидно розширено, якщо хтось цього вимагає:

  • Штанга
  • гумка
  • скакалка
  • бісквітний валик
  • фітнес м'яч
  • гумовий килим

Але досить отримати лише два з перерахованих.

“Вам точно потрібні матрац, а також ручні гантелі. Ви повинні досягти п’яти кілограмів, що зробить ваші плечі круглими, а сідниці - стрункими. Завжди слід переходити на більшу вагу, коли вправи вже не такі складні. Якщо одного фунта недостатньо, ви можете прийти з двома фунтами тощо. Важлива поступовість, щоб суглоби могли звикнути до більшого навантаження. Дуже важкі вправи не можна робити більше 20-40 хвилин, але за цей час все слід поступитись », - сказав Енік Пентек, творець навчальної програми ZÓNA.

Оскільки ви можете легко набриднути вправах, варто отримувати нове обладнання кожні кілька місяців, і якщо у вас є фінансові можливості і ви не страждаєте від нестачі місця, ви також можете придбати кардіотренажери, звичайно.

«Хороший кардіотренажер (велотренажер, еліптична бігова доріжка, бігова доріжка або бігова доріжка), наприклад, може бути дуже корисним, і якщо у нас є гроші на справді якісний продукт, він буде нашим партнером на все життя. А якщо у вас невелика вільна площа стіни, варто придбати ребристу стіну і навіть дзеркало, тому що таким чином ми можемо краще контролювати, чи регулярно виконуємо вправи », - порадила Олександра Берес, яка сказала, що це залежить від особистості і хороші домашні тренування. Той, хто може дотримуватися правил, може залишатися вдома послідовно і спокійно, оскільки це також економить гроші та час. Той, хто, навпаки, любить спілкуватися, мотивується присутністю інших, боїться легко щось вибити, а потім вирушає до спортзалу.

Постачання

Спочатку, звичайно, ми переглядали веб-сайти спортивних магазинів, щоб шукати найдешевші товари, але ми не пройшли так багато. Дисконтні мережі вже деякий час починають рік із фітнес-пропозицій, і цього року нічим не відрізняється. Lidl був включений до огляду, оскільки їх спортивна колекція надійшла до магазинів у четвер, і тому у вас все ще є шанс залишити кілька предметів одягу та обладнання. Звичайно, подібна акція відбулася в Aldi, лише декількома днями раніше, але якщо вам пощастить, ви можете навіть потрапити в товари за такою ж ціною. Ми також додали Tchibo, який пропонує свою продукцію трохи дорожче, ніж перші дві компанії, але вибір також складається з досить гарного обладнання та спортивного одягу.

Кінцевий результат може нікого не здивувати, нам доведеться витратити найменше на Decathlon, за яким слідують дисконтні мережі, а найдорожчими виявилися Hervis та Tchibo, хоча це був продукт, якого ми навіть не знайшли на їх веб-сайтах. Додамо, однак, пропозиція в магазинах спортивного магазину, ймовірно, набагато ширша.

Десятиборство Гервіс Sports Direct Lidl Тчібо
Штанга 990Ft 4 999Ft 1 580Ft 3,490Ft 3 295Ft
Гумка 1 790Ft ні 1 780Ft 1 999Ft 3 295Ft
Скакалка 790Ft 4 499Ft 1 185Ft ні ні
Губковий валик 2 490Ft 3 699Ft 3 950Ft 3,499Ft 7 995 Ft
Фітнес м'яч 1 190Ft 2999 Ft 1 380Ft 2 799Ft ні
Гумовий килим 790Ft 6 995Ft 3 460Ft 1 999Ft 9 995Ft
Разом 8040 Ft 23 191Ft 13 335Ft 13 786Ft 24 580Ft

Отримавши всі необхідні інструменти, перевірте, які вправи пропонують чотири тренери, з якими ми брали інтерв’ю, або перегляньте відео у нашому циклі під назвою Кімнатна фітнес. А наступного тижня ми з’ясуємо, де придбати спортивний одяг.