Бідна вуглеводами дієта та обмеження споживання молочних продуктів очищають шкіру обличчя.

можете

"Шкіра, схильна до вугрів, часто асоціюється з підвищеним рівнем інсуліну, тому продукти з низьким глікемічним індексом можуть сприятливо впливати на функцію гормонів, що викликають шкірні захворювання", - сказав він на літній конференції в Американській академії дерматології в Нью-Йорку. .

Захворювання, яке також називають гіперінсулінемією, стосується надзвичайно високого рівня інсуліну в крові, який може сприяти виробленню гормонів, відповідальних за вугрі. Таким чином, зниження рівня цукру в крові може допомогти очистити шкіру.

Слід уникати рису, білого хліба та солодощів

"Я б закликав хворих на вугрі зменшити споживання вуглеводів, а також приймати назад молоко та молочні продукти", - сказав Алан Р. Шалита, керівник дерматологічного відділу Медичного центру Даунстейта в Нью-Йоркському університеті.

При дієті з низьким глікемічним індексом слід уникати білого рису, солодощів та білого хліба, а замість них рекомендуються овочі, фрукти та м’ясо.

Нещодавно також було проведено ряд суперечливих результатів досліджень прищів, таких як ті, які не знайшли зв’язку між споживанням шоколаду та шкірою, схильною до прищів, тоді як багато хто вже відчував подібний зв’язок особисто. На думку дослідника, можливо, не какао, а цукор і жири в солодощах викликають реакцію у людей, які стають прищами від шоколаду.

При легких симптомах вугрів дерматолог рекомендував саліцилову кислоту для чищення обличчя та креми з перекисом бензоїлу. Однак якщо це не допомагає, можливо, ви захочете звернутися до дерматолога. У більш важких випадках прищі лікуються антибіотиком широкого спектру дії та добавкою вітаміну А, але надмірне споживання вітаміну А може мати масу побічних ефектів, і застосовувати їх слід лише з особливою обережністю. Рекомендується звернутися за консультацією до дерматолога. Застосування місцевих стероїдів категорично заборонено.

Що таке глікемічний індекс?

На думку експертів, оптимально, якщо 55-58 відсотків добового споживання енергії - тобто більше половини споживаної їжі - складаються з вуглеводів, а саме так званих складних вуглеводів. Вуглеводи, що потрапляють з їжею, в організмі перетворюються на глюкозу (глюкозу), а глюкоза всмоктується для підвищення рівня цукру в крові.

Індикатором швидкості перетворення в глюкозу є абсорбція глюкози або глікемічний індекс (значення ГІ). Чим повільніше вуглевод перетворюється на глюкозу, тим повільніше він засвоюється і тим менше підвищує рівень цукру в крові. ГІ обчислюється за 100-бальною шкалою, а індекс продуктів, що повільно деградують, низький, менше 50. Приклади включають хліб із непросіяного борошна (40 балів), яблука (38), курагу (35), сочевицю (30), вишня (22), темний шоколад із вмістом какао понад 70 відсотків (20) та більшість свіжих овочів (помідори, баклажани, часник, кабачки