Коли лікар Кармен запропонував їй піти до психолога, щоб схуднути, вона була божевільна від кольорів. "Що спеціаліст з психічного здоров'я малює моїми кілограмами?", - подумав він. Виявивши термін "емоційний голод" і дізнавшись про вплив психологічного стану на вагу, він вирішив спробувати. Тепер він зрозумів: це було найкращим рішенням у його житті, і він вирішив поділитися цим досвідом у Яссі, щоб допомогти більшій кількості людей у ​​його ситуації.

Як психолог я не втомлююсь часто це повторювати нам не потрібно мати «серйозну» проблему чи розлад для звернення за психологічною допомогою. Багато разів робота психологів полягає у наданні інструментів для управління емоційними переживаннями, і це те, що Кармен потрібно було довгий час.

Деякі люди тривожність каналу гризла нігті, інші займалися спортом, а Кармен робила це, випиваючи. Це те, що відоме як "емоційний голод".

свідченнями

Фізіологічний голод контролюється за допомогою їжі, незважаючи ні на що. Ваші кишки бурчать, ви їсте салат з кабачків і вже ситі. Однак, емоційний голод не зникає незалежно від того, скільки ви їсте. Зазвичай, коли ми відчуваємо занепокоєння, організм просить нас про солодощі, оскільки цукриста їжа може змінити рівень кортизолу, який є гормоном стресу.

Проблема в тому, що желе з нас є недостатньо; зазвичай ситуація виходить з-під контролю, і ми в кінцевому підсумку шкодуємо для свого здоров'я. З одного боку, випивка змушує нас почуватися гірше фізично (у нас болить живіт) і психологічно (ми відчуваємо ще більшу тривогу). З іншого боку, вживання їжі не вирішить наших проблем. Не має значення, який шоколад ми купуємо або піцу, яку замовляємо, тривога, смуток і проблеми все ще будуть.

Дано вплив емоцій на вагу, Нормально виявляти пацієнтів із зайвою вагою або ожирінням, які багато їдять, але не тому, що вони голодні, а тому, що мають тривогу. У цих випадках найкраще звернутися до психолога, і це так що Кармен зробила завдяки пораді свого лікаря:

«Мене звати Кармен, мені 18 років, і я збираюся розповісти свою історію своєю вагою. Для початку я вже рік і в цей час ходжу до психолога Мені вдалося перейти від ожиріння 1 ступеня до надмірної ваги. Я кажу це, щоб люди побачили, наскільки корисною може бути терапія. У будь-якому випадку, важливі зміни - це не кілограми на вазі або ІМТ, а те, наскільки добре я почуваюся.

Я завжди був людиною із зайвими кілограмами. У 15 я почав набирати вагу, а коли мені виповнилося 17, я вже важив 90 кілограмів. Очевидно, що мені було некомфортно в цій ситуації, і не через вагу, яка, зрештою, є найменшою, а через мою невпевненість. Я не дивився на себе в дзеркало, завжди носив вільний чорний одяг і ніколи не фотографував мене.

Чим більше вона була невпевнена, чим більше переживала, і чим більше була тривоги, тим більше запоїв. Це було коло, з якого я не знав, як вибратися.

Протягом свого юнацького віку я ходив до лікарів і тому подібне. Я пішов до ендокринної системи, яка сказала мені це на гормональному рівні це було феноменально, але йому довелося схуднути. Вони порекомендували мені дієтолога, і я поїхала туди, але це не допомогло. Дав мені гіпокалорійна дієта 1000 калорій на основі фруктів та овочів. Я не кажу, що це погано, але стільки обмежень викликало у мене жахливий дискомфорт. Мені було погано, коли прийшов час їсти, і хоча страви часом мене насичували, ця рутина завжди їсти речі без смаку втомила. Врешті-решт я закінчився випивкою. Іноді за допомогою цієї дієти мені вдавалося скинути кілька кілограмів, але я швидко їх повертав.

Коли я перейшов шлях від педіатра до сімейного лікаря, я трохи розповів йому про свою ситуацію. Він запропонував мені зверніться до психолога, який спеціалізується на порушеннях харчування, не тому, що я їх мав, а тому, що вони могли допомогти мені керувати запоями. Ця ідея мене не переконала, тому я продовжував дієти кілька років.

Коли мені виповнилося 17, я зрозумів, що більше не можу продовжувати з низькокалорійною дієтою, і почав шукати в Інтернеті речі про психологів та вагу. Я виявив, що таке емоційний голод і я почувався супер ідентифікованим. Я вирішив спробувати, і врешті-решт звернення до психолога для схуднення було найкращим рішенням у моєму житті.

У терапії я навчився працювати на моїй самооцінці, що це те, що мене потопило. Я отримав впевненість ходити і бігати в громадських місцях, і я також почав одягатися по-іншому. Так само Я записую свій настрій, і коли я починаю відчувати пригнічення, я намагаюся відволіктися або робити щось, щоб не вдаватися до запою.

Про їжу, ми створили дієту між ними з здоровою їжею, яка мені подобається, і час від часу щось не таке здорове, але мені так хочеться. Думаю, дуже важливо, щоб ці речі були пристосовані до кожної людини, адже є люди, які, наприклад, не люблять салат чи студенти, які живуть самі і не мають праски чи пароварки. Я люблю свою дієту зараз і харчуватися здорово - це те, що мені вже не лінь.

Я закликаю всіх, хто в моїй ситуації, звернутися до психолога, який харчується запоями. Я ніколи не уявляв, що моя голова буде так сильно впливати на моє тіло, і весь цей процес був для мене катарсичним. Я інша дівчина, ніж була раніше ".