ПОДПИСАТИСЯ
Я думаю, що ми всі погоджуємось, що найважливішим моментом у навчанні та зміні способу життя є мотивація, яка полягає в тому, щоб знову і знову перебирати важкі моменти і рухатися далі, навіть коли ми все це ненавидимо.
Однак цей момент також настане, оскільки жити на салатах і обмінятися великою кількістю програм, відпочинку та можливостей суворо дотримуватися навчальної програми не завжди легко. Особливо на початку, тому що через роки тренування будуть основною процедурою, яку ви нічим не заміните.!
Але треба туди потрапити:)
У мене є багато знайомих, котрі вже пережили кілька мінімумів, як і я сам, і я неохоче покидав свою програму на тренування ... насправді, я визнаю фрагментарно, що давно кинув. Однак у довгостроковій перспективі я перемогла свою демотивацію ... і свою лінь:), і сьогодні я збираюся відвідувати тренажерний зал із задоволенням, і навіть якщо я втрачаю нагоду, це сильно падає.!
З цих вражень я склав для вас невеличку колекцію, яка узагальнила мотиваційні фактори - справді ХОЧИТИ І ЛЮБИТИ тренуватися!
Рішучість, об'єктивність
Це перше і головне. Порядок у будь-якому випадку не обов’язково перший, пізніше я зрозумів, що на початку зміни способу життя я поняття не мав, чого хочу - згодом разом з іншими мотиваціями було прийнято остаточне рішення.
Але неодмінно, найголовніше - вирішити самостійно це робити, що б не сталося! І вирішити, чого саме ви хочете досягти? Ваша мета - схуднення чи здоров’я? Фітнес чи розвиток сили? Це не має значення з точки зору мотивації, суть в тому, щоб здійснити своє бажання реальним! Це важка річ, і вона не відповідає ні "назад", ні "добре".
Отримати партнера з навчання!
Повірте, це дуже допомагає. Пізніше це вам не знадобиться - насправді, деяких людей турбує, якщо хтось поруч, але спочатку це може творити чудеса. Таким чином ви зможете «потягнути» одне одного, оскільки є велика ймовірність того, що якщо ви просто втомитеся, він покличе вас до спортзалу.!
Не кажучи вже про те, що таким чином тренування можуть бути в кращому настрої.
Не катуй себе!
У кожної людини є така форма руху або практики, яку вона просто ненавидить. Якщо у вас теж є одна-дві: не робіть їх! Замініть це іншим видом вправ, і все готово.
Не варто ненавидіти кожну практику:)
Підпишіться на тренажерний зал
Це дуже ефективно, як плаття, тому що, заплативши, ви просто йдете ... Можливо, я думаю, що плаття набагато важливіше, що є абсолютно позитивною мотивацією (“Я хочу піти!”), А тренажерний зал трохи негативний (“Я повинен піти ...”), але навіть тоді мотивує.
Музична музика у вусі!
Навіть якщо ви ще не почали тренуватися, ви напевно відчуєте, для якої музики можна почати тренуватися з неймовірною енергією. У кожного є така музика, і це не тільки того варте, цим обов’язково скористатися!
Не соромтеся помічати, як ви прогресуєте!
Якщо ви певний час тренувались, то побачите результат. Зауважте це і знайдіть у цьому радість! Ви працювали на результат, і взагалі нормально провести кілька хвилин перед дзеркалом, милуючись результатом.
Будьте суворими, але не будьте занадто суворими!
Слідкуйте за своїм харчуванням і вогнем через воду, а також тренуйтесь. Однак це не означає, що ви більше ніколи не можете з’їсти шматочок шоколаду, або ви можете обідати раз і назавжди належним чином, що завгодно.
Навіть найпрофесійніші любителі фітнесу, як правило, проводять день раз на тиждень, коли можуть трохи обдурити. Їжте, що хочете, винагороджуйте себе! Але пам’ятайте, це день, і не кожен день - це невелика винагорода:)