Ви хочете, щоб ваш раціон базувався виключно на зелені та овочах? Чи може це вплинути на ваше здоров'я? Дізнайтеся, чи могли б ви жити, просто вживаючи зелень та овочі.
Серхіо Гальєго Уверо
Після настільки типових для різдвяних свят надлишків є багато людей, які з початком року вирішити схуднути на зайві кілограми швидко і ефективно дотримання всіх видів дієт. Однак багато разів дієти, яких дотримуються, не такі якісні, як мали б бути, і характеризуються незбалансованістю та не дуже поживністю, незважаючи на дуже швидке схуднення. Одним з найпопулярніших є вживання лише овочів та зелені протягом декількох днів і, таким чином, вживання дуже мало калорій. Як ви переконаєтесь відразу, це не дуже гарна ідея, оскільки вона має більше недоліків, ніж переваг.
Різноманітна та збалансована дієта
Потрібно відштовхуватися від того, що овочі та зелень - це продукти, яких не може бракувати у будь-якому виді дієти, оскільки вони забезпечують організм великою кількістю поживних речовин, необхідних для функціонування день у день. Однак дієта людини не може базуватися виключно на цих продуктах, оскільки інакше є незбалансованим та дефіцитним у всіх відношеннях. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам слід дотримуватися максимально збалансованої дієти, в якій не вистачає всіх видів поживних речовин, таких як вітаміни або мінерали.
Крім того, цю дієту потрібно постійно доповнювати фізичними вправами на регулярній основі. Цими способами ви можете схуднути здоровим способом і не ризикуючи своїм здоров’ям.
Фахівці сходяться на думці, що овочі та фрукти повинні бути частиною основного раціону будь-якої людини, як і буває з горіхами, рибою або бобовими. Зрозуміло, що людина може вживати в їжу лише овочі та зелень, але в середньостроковій та довгостроковій перспективі вона може мати серйозні проблеми зі здоров’ям через брак необхідних поживних речовин, які можуть забезпечувати інші продукти, такі як яйця чи м’ясо.
Очистити тіло
Дієтологи визнають виключне споживання овочів та зелені у випадку, якщо хочуть провести очисну дієту і вивести якомога більше токсинів з організму. Ця дієта не може тривати більше двох-трьох днів, оскільки інакше можуть виникнути проблеми з недоїданням.
Якщо ви думаєте піти на сувору дієту, засновану на овочах та овочах, щоб якомога швидше усунути зайві кілограми, вам слід відмовитись від цієї ідеї, оскільки дієта повинна бути якомога різноманітнішою та здоровішою. Якщо ви дійсно хочете схуднути або вести якомога здоровіший спосіб життя, слід уникати вживання або вживання таких шкідливих для здоров’я продуктів, як насичені жири, смажена їжа або додані цукри.
Очевидно, що ви не можете прожити все своє життя виключно на зелені та овочах. Непереборна логіка полягає в тому, що дієта була б досить дефіцитною, і організм не отримував би всіх поживних речовин, необхідних для повноцінного функціонування. Хоча спочатку організм цього не помічає, проте з плином днів йому починає бракувати поживних речовин, яких немає в овочах або фруктах, що призводить до проблем зі здоров’ям усіх видів. Зазначена зелень та овочі вони можуть забезпечити хорошу кількість клітковини або вітамінів але вони не забезпечують такі мінерали, як залізо або магній, які також важливі для нормального функціонування організму.