Регулярні фізичні вправи надають незліченну корисну дію, як це не дивно, не тільки на наше тіло, але і на нашу душу.

тренінги

Як тренер я незліченно багато разів відчуваю, що під час тренувань ті, хто лише змінює свій спосіб життя, усвідомлюють багато чого. адже зміна способу життя також передбачає зміну мислення, відкриття очей, що для багатьох є більш духовно напруженим, ніж фізичним.

Під час зміни способу життя люди усвідомлюють про себе багато речей, про які раніше не хотіли знати або бачили інакше. Вони думали, що вони гнучкіші, худіші, сильніші, витриваліші, як вони були в епоху розквіту. Але з тих пір багато чого змінилося, змінився ритм життя, кілька кілограмів непомітно повзли і стара витривалість - це лише спогад.

Для багатьох з нас це може бути болючим усвідомленням, яке більшість із нас часто усвідомлює під час тренувань. Напруга, повсякденний стрес і внутрішні страхи також можуть вийти на поверхню. Також трапляється, що той, хто зазнає сильного стресу, має психічні проблеми, кричить під час тренувань і насправді не розуміє, чому.

Що станеться тоді?

Я кілька разів писав, що одним з найважливіших позитивних фізіологічних ефектів вправ є зняття стресу. У таких випадках, крім напруженості, спричиненої звичайним стресом, люди починають вирішувати внутрішню напругу, навіть підсвідомі тривоги, яких вони не очікували. Ось чому навіть глибоко вкорінений біль, який, на думку багатьох людей, перероблений, може вийти на поверхню.

Це складна ситуація, яку не слід чи, принаймні, не варто підмітати під килимок, але це не єдина несподівана психічна складність під час тренувань. Принаймні настільки ж несподіваним, як це може бути для початківців спортсменів, є те, що вправи вже не проходять так добре, як раніше. На щастя, це легше виправити, оскільки навички кондиціонування: витривалість, м’язова маса, сила, гнучкість, вибуховість - все це можна розвивати дуже ефективно та швидко. Завдяки правильному харчуванню можна досягти вражаючих результатів, але для цього спочатку потрібно прийняти той факт, що треба перебудуватися. І для цього, яким би болісним не було, людині необхідно бачити свій сучасний стан фізичної форми в цілому. Це основа для знання того, куди звідки ви хочете поїхати, і як туди дістатися, тренер може допомогти вам найбільше.