Коли живіт росте, природно, що грижа також збільшиться.
Настання вагітності поступово настає непомітно, і ми навіть не дуже про це знаємо. Зазвичай це раптово приходить до нас після пологів. Дитина знаходиться на вулиці, а насип зайвих кілограмів все ще залишається! Але не хвилюйтеся, це не привід для паніки, і стрес може лише нашкодити вам!
Цілком нормально для вас набирати вагу під час вагітності. Жінкам із нормальною вагою від 18,5 до 24,9 ІМТ фахівці рекомендують набрати від 11 до 15 кілограмів. Жінки з меншою вагою можуть набирати ще більше.
Навпаки, жінки із зайвою вагою з ІМТ від 25 до 29,2 повинні набирати 7-11 кілограмів і ожирінням жінок з ІМТ 30 і більше максимум 9 кіло. Рука на шкалі найбільше рухається протягом другого та третього триместру.
Причини, чому набір ваги не настільки поганий, як думають багато жінок:
1. Дитина потребує харчування
Набір ваги необхідний вашій дитині - ви все одно хочете рости великим і сильним. Також доведено, що жінки, які не мають достатньої ваги, не набирають навіть встановленого мінімуму, мають більший ризик передчасних пологів і низьких пологів.
2. Гормони змінюють ваш апетит і обмін речовин
Так, гормони вагітності викликають у вас величезний апетит до певних продуктів, хоча ви, можливо, не їли їх до вагітності, і вони можуть бути зовсім не здоровою їжею. Звичайно, пора його приручити, але час від часу пригощайтеся.
Також майте на увазі, що організм працює під час вагітності по-різному, має інше згоряння - переходить в режим накопичення жиру і передає будь-яку кількість споживаних калорій в жирові запаси. Пізніше він використовуватиме їх як джерело дитячого харчування.
3. У вас гарні груди
Ваші груди виглядають фантастично. Під час вагітності груди кожної жінки ростуть і чудово виглядають. Насолоджуйтесь ними, можливо, вони більше ніколи не будуть виглядати так добре!
4. Велика дупа? Не назавжди!
Твоя дупа збільшилась? Не хвилюйтеся, справа не в постійній. Фізичні зміни, які ви зазнаєте в цей період, не будуть назавжди. Тому не лайте своє тіло, а навпаки, даруйте йому любов і прихильність. Це заслуговує, як і ви, хвилини перепочинку від вічного спостереження за вагою та талією або сідницями.
5. Він швидко піде вниз
Більша частина вашої набраної ваги швидко впаде. Ви втратите лише певну вагу під час пологів - крім дитини, ви також позбудетеся від навколоплідних мішків, наповнених рідиною, і плаценти. Грудне вигодовування також означає втрату ваги. Через кілька тижнів після пологів гормональні зміни внаслідок вагітності збалансуються, і ваше тіло випустить ту кількість води, яку воно підтримувало.
Пізніше біг навколо дитини також принесе втрату ваги. Якщо цього все ще недостатньо, зверніть увагу на здорову дієту - це, зрештою, важливо для годування груддю. Ви також можете записатись на різні заняття фізичними вправами зі своєю дитиною або наодинці. У будь-якому випадку, вірте, що через кілька місяців ви будете важити менше і не напружуватись. Крім того, стрес набирає вагу!
- Пальмове борошно; 10 причин включити його у свій раціон
- Декальцинація кісток і спричинення остеопорозу 11 причин уникати молока - домашнє, натуральне та
- Популярні фітнес-годинники - 5 причин, чому вони теж повинні бути у вас - СМІЛИЙ ЖУРНАЛ
- Кілька причин не їсти їжу з мікрохвильовки
- Чому кожному хлопцеві потрібно практикувати дошку Існує кілька причин