- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт жінки, я йду за вами за порадою. Ви випили вдома напій, за допомогою якого вам вдалося схуднути поступово, але у вас є щось доведене для схуднення.
ну спасибі
Зменште споживання калорій і займіться спортом. Чудодійного напою немає.
Не зменшуйте калорії нижче своїх потреб. це давно спростувало міф. якщо це спрацює, то всі схуднуть, зменшення калорій зменшить обмін речовин, і з часом вам доведеться знову зменшити калорії, але метаболізм знову зменшиться, доки людина це витримає і не дивиться на весь холодильник і очищає його і досі погано відчуває себе повним люцером.
Якщо весь цукор виводиться з організму, інсулін, що спричиняє накопичення жиру, не виводиться. Збільште споживання якісних жирів (найкраще органічне масло, оливкова олія, домашня свиняча мазь, кокосова олія). Додайте повідомлення з перервами (google). Виключивши цукор або повністю всі вуглеводи, це не призведе до почуття голоду та перепадів настрою. і ти станеш щасливішим та мотивованішим. Звичайно, цукор - це наркотик, і ви повинні пережити абстрактне (тому це має пройти протягом тижня). тоді ти почуватимешся новою людиною. Я розмовляю з власного досвіду та з пагорба інших, кого я знаю чи відчуваю в мережі.
@larious Я не знаю, як ви це розумієте під вашими потребами, якщо під базальним метаболізмом, то це не є необхідним чи доречним. але втрата ваги точно базується на одному, а саме на зменшенні споживання енергії та збільшенні витрат енергії
витрата калорій повинен бути більшим, ніж споживання, тобто, цілком 🙂, до речі, цукри також важливі для організму, потрібно лише розрізнити, чи потрібно їсти цілий шоколад, щоб сидіти, а точніше банан. Тож будьте обережні з цим
@ jenny224 як важливі цукри для організму?
@ miusa00 Я маю на увазі, що коли людина цілий день (ще один класичний міф про те, що ти повинен бути маленьким і часто), виділяється інсулін, що спричиняє накопичення жиру. Якщо дієта складається з вуглеводів, то організм не пристосований спалювати жир, і тому в разі дефіциту калорій він не працює з джерелом, скажімо, вам потрібно загалом 2000 калорій, що приймаються протягом 1500, але організм це робить не спалювати свій жир, тому він не має нічого, щоб функціонувати обмін речовин. і так далі, поки ви не змушуєте людину це робити (організм вмикає режим виживання) . ми називаємо це слабким волом, але це не так. Ви не можете змусити себе задихнутися, затамувавши подих, навіть якщо те, що трапиться, ваше тіло пересилено, і ми також можемо назвати це слабким волом.
https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow Ось чудове пояснення. Це додатково пояснюється низьковуглеводною дієтою та перерваним постом
@deepless, що воно є джерелом енергії, і його абсолютна відсутність може спричинити проблеми зі здоров'ям (полісахариди, а не прості цукри)
Коли ви п'єте тільки чисту воду, ви гарантовано схуднете
@ jenny224 організм може виробляти необхідні вуглеводи (енергію) також з жиру, з кетонів.
Останнє чудодійне зв’язок вам не допоможе, добре відоме рівняння вищих витрат, ніж споживання, достатньої кількості білка, корисних жирів і складних вуглеводів, додайте фізичних вправ і не півгодини вправ протягом усього дня заміни не замінять. Квартира активна цілий день
Якщо ви отримуєте енергію, нижчий вихід не працює. всі знають того, хто отримує величезний дохід і нормальний випуск, а не отримує його, а той, хто нічого не їсть і все одно не худне. низький вміст сахариду також підходить не всім. Приблизно рік я їв менше 100 г вуглеводів на день, їв пагорб корисних жирів і нічого не втрачав. крім того, у мене часто був дуже сильний головний біль і я взагалі хворів. жоден тижневий абстак без цукру. Я відчуваю себе набагато краще при високих дозах вуглеводів, і я не отримую більше, ніж раніше. Роками займався спортом. з кардіо також вона не худнула, лише в повільних видах спорту. півроку тому почали з’являтися статті про те, що головним є мікробіом у кишечнику. якщо вони пересаджували кишкові бактерії бідних людей жирним мишам, вони втрачали вагу. для деяких людей досить зупинити випічку, і я спускаюся з вагою. Багато людей страждають різною харчовою непереносимістю і не мають про це уявлення. Немає гарантованого шляху для всіх. потрібно цитувати і пробувати, що кому підходить, але маленька людина цього хоче і хоче гарантований рецепт
Якщо ви хочете пити для схуднення, то це звичайна чиста вода. Їжте його щодня замість вечері, і ви гарантовано схуднете. 😉
спробуйте 28-денний детокс від Антонії Макінгової, є також група (Детокс за Антонією Макінговою), приєднуйтесь до нас, це залежить від того, скільки ваги ви втрачаєте, але мої знайомі схудли приблизно на 5-10 кг
@sense, будь ласка, як насправді можливо в сучасному світі бути активним цілий день - у житті, коли ти щодня працюєш на роботі, щоб мати довічну іпотеку?
Активність @gelifil не означає. ви можете бути активними навіть на додаток до роботи, де ви можете гуляти, не користуватися ліфтом, замість якогось реаліті-шоу ви можете гуляти тощо. Я приймаю це, якщо хтось сидить за комп’ютером 8 годин, тож це не весь день, але також людина може встати з комп’ютера, розтягнутися на п’ять хвилин, навіть якщо не на тиждень рак у вихідні. хто хоче знайти спосіб бути більш активним, знайде його.
А я не в дитячому садку і цілий день вдома. але я любив користуватися аргументом, який ви писали деякий час
Оскільки я мрію про деякі думки тут, то я не здивований, що стільки людей мають проблеми з втратою ваги, хоча це в основному просто і стосується пріоритетів.