Завагітніти сьогодні може бути непростим завданням, особливо якщо ви відклали материнство на деякий час. Ви знаєте, про що слід подумати, перш ніж спробувати?

  • 6 порад, які допоможуть завагітніти: І це не поради бабусі >>

    • дитину

    Якщо ви та ваш партнер вирішили, що настав час, спершу слід ретельно все обговорити разом, за винятком самого акту. Дуже важливі психіка та здоров’я!

    "Коли я сказав лікареві, що ми з партнером намагаємось завагітніти - перше, що він зробив, запитав про мій спосіб життя.

    Він цікавився моїм самопочуттям, яке загалом є задовільним з точки зору способу життя, але відразу попередив, що я точно повинен виключити з нього жарти, алкоголь, сигарети та святкування до ранку.

    Також важливі оптимальна вага та здорове харчування. Для молодої людини це може бути важко, але якщо ви серйозно ставитеся до своєї дитини, ви повинні зробити це для неї. Зрештою, не тільки для нього, але й для нього самого ", - каже 26-річна Крістіна, яка змінила свій спосіб життя з нуля через свою дитину. Після чотирьох місяців спроб їй вдалося завагітніти.

    Отже, що потрібно зробити, перш ніж почати шукати дитину?

    1. Обговоріть насправді всі аспекти батьківства з партнером

    Пари, які не мають досвіду з дітьми, важко уявити. Добре, якщо у вашому районі є молода сім’я, яка може поділитися з вами своїм досвідом. Ви також побачите на власні очі стосунки вашого партнера з дітьми, чи зможе він з ними поговорити і як тощо. Погодьтеся, хто в більшій мірі братиме участь у домашніх роботах та догляді за дітьми, і це часто є каменем спотикання. Якщо у вашій родині є сильні релігійні традиції, обговоріть їх також. Підтримуйте одне одного у здоровому способі життя.

    2. Припиніть використання контрацепції

    Припиніть використання гормональної контрацепції за кілька місяців до того, як почати посилено працювати над своєю дитиною. Потім важливо, щоб ви стежили за своїм менструальним циклом, його тривалістю і мали можливість передбачити овуляцію. Деяким жінкам потрібно більше часу, щоб повернутися до місячних після припинення гормональної контрацепції, але це не повинно пройти більше трьох місяців - у такому випадку зверніться до лікаря.

    3. Киньте пити, вживати алкоголь та сигарети

    Недостатньо зупинити ці нездужання, коли з’ясуєте, що вагітні. Звичайно, навіть це краще, ніж взагалі не зупинятися. Перед вагітністю організм слід очистити, тому важливо дотримуватися здорового способу життя, досягати оптимальної ваги, регулярного режиму, достатнього сну. Якщо ви звикли чашку, дві-три, більшість вечорів на тиждень, вам слід значно зменшити це. Так само ваш партнер. Збільшення споживання алкоголю зменшує шанси на вагітність, а також зменшує кількість чоловічої сперми. Сигарети негативно позначаються на якості яєць і сперми, пасивне куріння також шкідливе.

    4. Обмежте кофеїн і чорний чай

    Багато людей настільки звикли до кави, що не уявляють жодного дня без неї. Спробуйте або обмежте споживання максимум однією-двома чашками на день. Хорошим і абсолютно нешкідливим замінником кави для постачання енергії є, наприклад, напій з насіння чіа.

    5. Спробуйте відкласти гроші

    Цілком ідеально, якщо ви з партнером погодитеся створити новий рахунок, на який ви будете давати гроші на потреби дитини, або на питання вагітності та материнства. Ви побачите, скільки зайвих грошей стане в нагоді.

    6. Мінімізуйте стрес

    Звичайно, це досить важко, особливо якщо у вас напружена робота, але намагайтеся якомога менше мінімізувати стрес. Насолоджуйтесь романтичними моментами разом із партнером, гуляйте, ходіть в кінотеатр або бігайте. Існує безліч різних способів позбутися стресу, тож знайдіть найбільш підходящі - остерігайтеся не алкоголю та сигарет! Зрештою, вони працюють з точністю до навпаки.

    7. Вирішіть також житлове питання

    Не дуже приємно зачати дитину, а потім повністю усвідомити, що вам насправді нема де жити. Це одна з проблем, яку обов’язково слід вирішити перед тим, як почати шукати дитину. Якщо вам потрібно рухатися, вирішіть це до вагітності.

    8. Розмова про вагітність з мамою, сестрою, подругою

    Справа не лише в отриманні якомога більшої кількості інформації, а й у тому, що багато речей можна успадкувати, тому ви будете краще підготовлені. Якщо ваші близькі мали ускладнення під час вагітності, бажано повідомити про це лікаря. Наприклад, міома та кіста можуть бути проблемою. Звичайно, якщо вашій сестрі знадобився рік, щоб завагітніти, або у вашої матері був гестаційний діабет, це не означає, що у вас будуть ці проблеми.