кілька

  • споживчі практики
  • піт
  • втрата ваги
  • спалювач жиру
  • 2 фунти мінус
  • Дієта

Якщо ви регулярно тренуєтесь, часто можна почути мотиваційні фрази, такі як піт виходить від сліз жирових прокладок. Однак цей термін дещо вводить в оману.

Ми розповімо вам, який зв’язок існує між тренуванням, спекою, потовиділенням та фактичною втратою жиру, щоб ви могли вибирати між методами відповідно до своїх цілей.

Пітливість і схуднення

Тіло виділяє піт, коли його внутрішня температура досягає або перевищує 37 градусів Цельсія. У цьому випадку мозок активує потові залози, які виділяють воду та солі, цукор та побічні продукти перетравлення білків. Таким чином, 2-4 мільйони потових залоз тіла зволожують поверхню шкіри, яка охолоджується за рахунок випаровування.

Цей процес не спалює значну кількість калорій і не виводить жир з організму. Люди, які страждають від надмірної ваги, як правило, більше потіють, тому що їм потрібно охолодити більше тіло. Жирові прокладки буквально не тануть і не горять, хоча ви можете почути ці терміни. Матеріал жирових клітин використовується всередині організму, розкладаючись на жирні кислоти та гліцерин під час обміну речовин. Ця система працює абсолютно незалежно від потовиділення.

Гаряче середовище або вологе повітря не допомагають виділяти більше жиру, просто більше потієте. Оманливо, звичайно, за кілька годин ви можете стати на кілька кілограмів легше, але переважна більшість із них складається з води та мінімальної кількості електролітів, втрачених під дією поту. Однак незабаром ви заповните втрату води, випивши.