Зміна способу життя зовсім не така складна і нездійсненна, як вважають багато хто. Суть полягає в тому, щоб створити розумні, чисті та стійкі правила, які ми можемо включити у своє життя без особливих труднощів.

У вас немає цілей

Якщо ви починаєте змінювати спосіб життя, не маючи цілей, і вигоди вам не зовсім зрозумілі, ви не можете сподіватися на занадто великий успіх. Дайте собі зрозуміти, чому ви твердо вирішили зробити цей крок і чого хочете досягти. Якщо ви ставите собі за мету своє здоров’я чи зовнішній вигляд, час від часу нагадуйте собі, щоб не втратити мотивацію.

Ви підраховуєте лише калорії

Багато людей плутають зміну способу життя з дієтою. Звичайно, між ними є паралелі, оскільки здоровий спосіб життя робить його набагато стрункішим, ніж нездорове харчування та відсутність фізичних вправ. Однак важливо не потрапити в пастку підрахунку калорій. Зрештою, існує багато продуктів, які є надмірно здоровими, але при цьому відгодовують (наприклад, мед), і є продукти з нульовою калорійністю, які насправді не містять жодних натуральних інгредієнтів (наприклад, фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру, без цукру) . Завжди вибирайте натуральні інгредієнти, здорову їжу.

способу життя

Ви займаєтеся спортом, але ненавидите це

Регулярні фізичні вправи є важливою частиною зміни способу життя. Шкода це заперечувати, ніхто не вміє плавати. На жаль, багато людей досі розглядають спорт як суєту і не можуть дочекатися закінчення тренувань. На щастя, в наші дні ми можемо вибрати з такої кількості форм руху, що неможливо не знайти ту, яка нам найбільше підходить і що ми із задоволенням робимо. Це може бути біг, їзда на велосипеді, силові тренування, йога, суть полягає в тому, щоб вимкнути його та зарядити.

Ви не знайдете радості в їжі

Їжа є одним з найважливіших джерел задоволення - і це також цілком природно. Ви не будете на правильному шляху, щоб змінити спосіб життя, якщо не будете їсти смачно та смачно. Від реформування раціону не потрібно відмовлятися від улюблених страв, потрібно лише переосмислити їх і зробити з інших корисних інгредієнтів. Якщо ви любитель м’яса, сміливо їжте м’ясо, особливо курку та індичку, якщо ви любите макарони, відтепер купуйте продукти з твердих сортів або рисового борошна. Замініть рафіноване борошно мигдальним, спельтальним або вівсяним борошном та цукром медом або еритритом.