Здорова, збалансована дієта дуже пов’язана з встановленням і підтримкою оптимальної маси тіла. На жаль, блискавичні дієти, засновані на раптовому радикальному голодуванні тіла, як правило, супроводжуються швидким ожирінням, оскільки дієтологи повертаються до свого попереднього способу життя, що спричинило ожиріння перед схудненням.
Більш тривале лікування, навпаки, дозволяє встановити здорові звички для схуднення, а здорова вага, набраний завдяки зміні способу життя, залишатися незмінним. Ми покажемо вам п’ять груп поживних речовин, на які потрібно звернути увагу, якщо ви хочете багато втратити, але з хорошим темпом, рівномірно, без ризику захворювання.!
Білки відіграють важливу роль у роботі м’язів та оновленні клітин у вашому тілі. Перетворення жиру в м’язи і тренування, а навіть схуднення немислимо без них. Яйця, нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти та риба - ідеальні джерела білка у вашому раціоні. Читайте далі, в якій формі і скільки білка слід приймати!
У них неймовірно мало калорій!
Ви можете відчути себе повноцінними щодо цих продуктів, оскільки вони містять мало калорій. Натомість вони взагалі наповнені вітамінами, клітковиною та дуже смачні. Подивись на них!