худнете

Ви змінюєте свій спосіб життя? Ці поради стануть в нагоді:

Будьте безкомпромісними

Вибирайте три дні на тиждень для тренувань. Без винятку. Важливо, щоб ви «натрапили» на тренувальний стереотип, який стане невід’ємною частиною вашого життя.

Почніть повільно

З самого початку всі вмотивовані. Може, занадто. Він починає займатися з великим ентузіазмом, що може не закінчитися успіхом - через високі тренувальні дози. Тому адаптуйте вправу до свого стану, почніть трохи, а потім додайте інтенсивності.

Реальні очікування

Звичайно, якщо ви хочете схуднути і щодня міняти своє меню і починати займатися, спочатку у вас все вийде. Через тиждень-два стрілка на вазі може зупинитися. Не впадайте у відчай! Дотримуйтесь плану, і результати прийдуть. Після невеликих кроків.

Дотримуйтесь рівноваги

Нічого не доводити до крайнощів. Зберігайте холодну голову, незважаючи на новий спосіб життя. Не переоцінюйте ні фізичні вправи, ні дієту. Відпочинок, друзі, робота, сім’я та фізичні вправи. Тренування повинні зробити вас щасливими, а не стресовими.

Відпочинок важливий

Тіло заслуговує на відпочинок після "дріни". Все ще очікувати від нього результатів напружено і може призвести не тільки до демотивації, але і до загального виснаження. Після тренування дайте своєму тілу час на регенерацію, як воно того заслуговує.