Вода - це, безперечно, найкращий напій для гідратації. За останні роки безалкогольні напої, солодкі напої та алкоголь замінили воду як основний напій у їжі питна вода - найздоровіший варіант.
Якщо ви переглядаєте свій щоденний раціон, ви повинні це перевірити вода повинна бути основним напоєм. Якщо його замінити безалкогольними напоями, алкогольними напоями тощо, він не буде повною мірою виконувати свої функції, які полягають переважно у зволоженні та змішуванні з їжею в шлунку для травлення.
Як загальне правило на день потрібно близько 2,5 літрів води, хоча ця кількість варіюється залежно від зросту, ваги та активності людини. Ми поглинаємо частину цієї води з їжею, але більшу частину її доводиться вживати у рідкій формі.
Така цінність води, яка протягом певного часу він також був включений до харчової піраміди, особливо біля основи, оскільки це вважається основною їжею. Звичайно, зовсім не викликає занепокоєння те, що ми п’ємо черговий напій, коли їмо, але, як і у всьому, проблема зловживання іншими напоями та витіснення води як основної рідини. А ти, що ти вирішив пити?
- Вправи у воді для підтяжки тіла, ідеально підходять для спекотної погоди
- Як пити воду, щоб покращити свою енергію
- Вправи, щоб підготуватися до води у басейні та в морі
- Ананасова вода - ідеальний союзник для схуднення та зменшення гіпертонії
- Вода із селери з лимоном ідеально підходить для схуднення та поліпшення травлення, ми показуємо вам це легко