Здорова, збалансована дієта захистить вас від припливів.

дієта захистить

Поділитися статтею

Солодощі - слабкість багатьох жінок. Вони виправдовують себе, чому шоколад такий великий. Чи знаєте ви, що "мавпа" - це не просто алкоголь, а може і солодощі.

Чим більше цукру ви споживаєте, тим більше ви жадаєте його і організм просить про це. Утворюється замкнене коло і залежність від рафінованого цукру. Багато досліджень показали зв'язок між споживанням рафінованого цукру та старінням.

Що викликає цукор:

  • руйнує зуби
  • він підкислює організм
  • порушує мікрофлору кишечника
  • сприяє розвитку дріжджових інфекцій

Майте на увазі небезпеку цукру, яка безпосередньо потрібна, і в цій статті ви можете прочитати поради експертів щодо того, як тримати тягу до солодощів під прийнятним контролем.

Вибирайте з розумом

Коли вам до смаку солодощі, вибирайте з розумом. Ви можете пити шоколад у будь-який час року. Якщо ви жадаєте десерту, вибирайте сезонно. Літній кекс, або гарбузовий пиріг восени. Але теж не перестарайтеся.

Сила розуму

Якщо ви заздалегідь скажете, що важко буде протистояти цукру, це буде так. Побийте апетит до цукру і живіть здоровіше. Тільки ти можеш взяти під контроль своє життя і солодкі зуби.

Не бути голодним - це основа

Звичайно, ви їсте більше дурниць саме тоді, коли зголодніли. Їсти платно в балансі, кожні три-чотири години. Тоді смак солодощів буде не таким яскраво вираженим, як якщо б ви були голодними. Їжа повинна бути багата білком, щоб протистояти смаку глупоти.

Голод - це замаскована спрага

Так, люди часто забувають про це. Підвищений апетит часто є лише ознакою зневоднення. Спробуйте спочатку зволожити організм, а потім подумайте про їжу. Звичайно, з чистою водою, а не лимонадами чи соками. Ви можете створити солодкий смак природними способами. Змішайте воду з фруктовим соком. Якщо солодкий смак нестерпний, з’їжте шматочок гарячого шоколаду. Або йогурт з мюслі.

Неважливо, чи ти грішиш

Ми просто люди, і всі роблять помилки. Якщо ти грішиш, нічого не відбувається. Будьте приємні з собою, наступного разу ви будете обережнішими. Насправді важко повністю протистояти цукру. Наступного разу вибирайте страви, які задовольнять ваші смаки, а також солодощі. Візьміть собі звичку регулярно їсти, особливо коли ви голодні. Здорова, збалансована дієта захистить вас від припливів.