Як попереджали дослідники з Університету Північної Кароліни, це може завдати шкоди здоров’ю кісток

Роби дієта при цьому фізичні вправи може бути шкідливий для здоров'я кісток, За словами дослідників з Університету Північної Кароліни (США) у дослідженні, опублікованому в "Journal of Bone and Mineral Research".

знаєте

Робота зосереджена на жир кісткового мозку мишей. І це те, що, хоча жир у кістці маловідомий, на сьогоднішній день вважається, що він шкідливий для кісток ссавців, включаючи людей, оскільки послаблює кістки.

Насправді група дослідників вже аналізувала наслідки споживання калорій з жиру в кістковому мозку, Поряд з роллю фізичних вправ, виявляючи, що ожиріння, спричинене надлишком калорій, також накопичує більшу кількість жиру в кістковому мозку. Вони також виявили, що фізичні вправи у мишей із ожирінням та нормальною вагою зменшують жир кісткового мозку та покращують щільність кісток.

У новій роботі вчені вивчали, що відбувається з жиром у кістковому мозку та загальним станом здоров'я кісток, обмежуючи калорії. Для цього вони використовували чотири групи мишей: одна на звичайній дієті (RD), інша - на дієті з обмеженим вмістом калорій (CR), група RD, яка займалася спортом, і група CR, яка також здійснювала вправи. Миші в групі CR їли на 30 відсотків менше, ніж їли миші RD.

Щодо людського контексту, за даними Міністерства сільського господарства США (USDA), "помірно активна" жінка у віці 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30 відсотків дорівнює 1400 калоріям на день, що є приблизно такою кількістю, як пропонується більшості жінок, які намагаються схуднути.

Ризики перелому

`` Ми виявили, що миші в групі CR втратили вагу, але вони також мали збільшення жиру в кістковому мозку. Це було м’яке обмеження калорій, і ми виявили значне збільшення жиру в кістковому мозку. Ця група також мала зменшення кількості кісток, оскільки вони мали менше кісток загалом в результаті зменшення калорій », - пояснили експерти.

І коли при введенні фізичних вправ у групі CR, жир у кістковому мозку зменшився, як це було в попередніх дослідженнях, але загальна кількість та якість кісток зробили також. Тож замість того, щоб зробити кістки міцнішими, фізичні вправи робили їх більш крихкими в поєднанні з обмеженням калорій.

«Якщо дивитись на це з людської точки зору, може бути навіть низькокалорійна дієта, яка є дуже корисною для харчування негативний вплив на здоров’я кісток, особливо в поєднанні з фізичними вправами. Це важливо для жінок, оскільки зі старінням здоров’я кісток, природно, починає погіршуватися. Ваше споживання калорій та фізичні вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток та ризик переломів або переломів ", - дійшли висновку дослідники.

Підпишіться зараз і насолоджуйтесь ОДИН БЕЗКОШТОВНИМ місяцем необмеженого доступу.