- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Ви знаєте екзотичний фрукт лонган? Не плутайте його з лічі ...
Чому б не спробувати цей екзотичний фрукт. Знайшовши його на полицях, купіть і будьте обережні, щоб не переплутати з лічі, це різні фрукти, але дуже схожі. Однак у кожного є свої позитивні сторони ... Лонган, безумовно, варто спробувати, це екзотичне "їсти". Який вплив на здоров'я, харчову цінність, що містить лонган і як вживати цей фрукт?
О лонганде
Лонган (лат. Dimocarpus Longana) - сімейство мильних
Лонган та лічі - дуже схожі фрукти, але це різні види ... Лонган родом з Китаю і містить високу дозу вітаміну С, а також інші активні інгредієнти ... Лонган - тропічна рослина, яка виростає у висоту 7-8 метрів. Це дерево любить сонце, тепло і не справляється з морозами, оскільки є тропічною рослиною. Якщо ви хочете його вирощувати, то краще тільки в горщику в квартирі або в теплиці.
Домінуючою особливістю лонгану є вітамін С, який підтримує імунну систему, захищає клітини від вільних радикалів, очищає сечовивідні шляхи, а також підтримує травлення. Шкіра лонгана найчастіше від жовтого до жовто-оранжевого кольору і розміром близько 4 сантиметрів. Аромат лонгана сильно ароматний, смак соковитий і злегка кислий. Під шкіркою захована ніжна і смачна серцевина, в центрі плоду знаходиться тверда кісточка, не їжте, вона випльовує.
Що лонган містить як активні інгредієнти?
Є багато екзотичних фруктів лонгана, погляньте на них ... Завдяки цим речовинам здоров'я покращується.
Антиоксиданти, кислоти, вуглеводи, клітковина, білки, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, марганець, мідь, вітаміни групи В і С.
Харчова цінність лонгану (100г)
КДж - 235,2 Ккал - 56 Білок - 1,6 г Вуглеводи - 13 г.
Клітковина - 2 г Жир - 0,08 г Вода - 82 г.
Лонган містить - 100 г.
| Залізо | 0,2 мг | Марганець | 0,14 мг |
| Кальцій | 2 мг | Мідь | 0,3 мг |
| Магній | 13 мг | Вітамін В2 | 0,25 мг |
| Фосфор | 25 мг | Вітамін В3 | 0,5 мг |
| Калій | 270 мг | Вітамін С | 90 мг |
| Цинк | 0,2 мг |
Вплив на здоров'я Лонгана
Більшість екзотичних фруктів так само корисні для здоров'я ... Перегляньте наслідки лонгану, і ви можете почати його регулярно вживати.
- Він підтримує імунну систему, захищає клітини від вільних радикалів
- Профілактика раку, грипу та застуди
- Детоксифікує організм від шкідливих речовин
- Антисептична та антибіотична дія
- Трохи підвищує тиск, може знизити рівень холестерину
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Це заспокоює нервову систему, покращує якість сну
- Це додає енергії, бадьорості та добробуту
- Він підтримує травлення і підвищує апетит
- Усуває проблеми зі шлунком і нудоту
- Він очищає травний тракт, підтримує стілець
- Сприяє загоєнню шкірних захворювань та травм
- Покращує якість шкіри, волосся та нігтів
- Діуретичний ефект, регулює надходження води в організм
- Очищає сечовивідні шляхи та нирки
Лонган - це екзотичне "поїсти", скуштувати ...
Вплив лонгану на втрату ваги
Плід Лонган має прийнятну калорійність, тому ви можете легко додавати його куди завгодно під час схуднення (смузі-напої, соки, соки, каші, йогурти, сир, коктейль). Ви також можете споживати Лонган як десяту частину (100-150 г м’якоті). Ви можете споживати 100 - 150 г лонгану на день. Обережно, він має велику кількість вітаміну С, він, мабуть, матиме сечогінну дію, не забувайте пити достатньо води.
Споживання, використання та зберігання лонгану
Споживання лонгану
Зріжте шкірку лонгана гострим ножем (стежте за пальцями), а потім видаліть її. Тепер ви досягли м’якоті, але це ще не все, ми рухаємось далі. Виріжте ножем білу плоть з каменю посередині лонгана, а потім покладіть її в ємність. Відкиньте кубик або виростіть з нього лонган.
Використання лонгану
Це фрукт, як і будь-який інший, ви можете легко додавати його до фруктових салатів, йогурту, каші, сиру, коктейлю, смузі-напою, соку, тістечкам, випічці або можете просто їсти його очищеним. Що вам найбільше подобається, не бійтеся нових смаків 🙂 .
Зберігання лонгана
Після перевертання плоди лонгану поміщають у крижану воду, щоб запобігти дозріванню. Якщо ви купуєте плоди лонгана і не хочете їх використовувати одразу, покладіть їх у миску з холодною водою і поставте в холодильник. Вони повинні прослужити вам довше, і коли шкіра почне змінювати колір, швидко їх споживайте.
Натисніть, щоб збільшити
Натисніть тут, щоб дізнатись про інші здорові екзотичні фрукти ноні ...