СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Ми згадували в першій частині нашої статті, масаж як вид діяльності є практично ровесником людства і використовується свідомо протягом сотень років. Хоча з кожним днем виявляється все більше і більше корисних ефектів, зараз розроблено основні типи та страви, а також перелік того, який ефект надає масаж. Читайте теж.
Знімає стрес, заспокійливий, розслаблюючий ефект
Як зазначалося в першій частині нашої серії, одним із найважливіших ефектів масажу, крім користі для здоров'я, є насолода від дотику та розслаблення. З правильно підібраною масажисткою (або масажистом) пацієнт може повністю розслабитися під час масажу. Погодьмось, у наш час це великий скарб позбутися повсякденних проблем на термін до 1-1,5 години і мати справу лише з собою.
На жаль, дуже великий відсоток сьогоднішніх захворювань спричинений стресом.
90% лікарів мають справу із захворюваннями, за які відповідає стрес. Сюди входять головний біль, біль у спині або шиї, погана концентрація уваги, перевантаження очей, депресія, дратівливість та виснаження. Як результат, іноді варто зробити перерву і пережити позитивні наслідки масажу.
Масаж освіжає шкіру, кровообіг, м’язи, але також надзвичайно корисний для нервової системи. Він активізує парасимпатичну нервову систему, протидіючи негативним реакціям нашого організму на стрес. Знімає мимовільне напруження м’язів, відновлює пульс, артеріальний тиск та кровообіг.
Покращує стан шкіри
На жаль, ультрафіолетове випромінювання в наші дні стає проблемою, яка, на жаль, не шкодує нашої шкіри. До того ж, недостатня дієта та забруднене повітря не мають точно благотворного впливу на нашу шкіру. В результаті шкіра пересихає, зморщується і втрачає свої молодіжні характеристики. В результаті масажу кровоносні судини шкіри розширюються, збільшуючи тим самим засвоєння клітинами поживних речовин, прискорюючи виведення токсинів. Збільшуючи кровообіг, ми можемо забезпечити вміст вологи в шкірі, запобігаючи тим самим свербіж та зневоднення.
Знімає хронічний біль
Як ми читали в попередній частині нашої статті, масаж століттями застосовувався для лікування. Звичайна звичка у спортсменів використовувати її для полегшення болю, але вона може знадобитися і в повсякденному житті, якщо хтось живе своє життя з болем від травми або хвороби. За допомогою масажу ми можемо це усунути. Кваліфікована масажистка викликає подразнення в нервових закінченнях тканин, які перешкоджають подразникам болю потрапляти в мозок. Крім того, це змушує мозок виділяти ендорфіни (гормон щастя), щоб ми могли полегшити біль і нездужання природним шляхом, не приймаючи ліків.
Як бачите, масаж має багато позитивних ефектів, але він не є універсальним, до різних проблем доводиться застосовувати різні види масажу.
Це допомагає вам спати
Також проблемою, пов’язаною зі стресом і напругою, є порушення сну, яке може спричинити дратівливість, стомлюваність та емоційне виснаження. Ці симптоми значно знижують нашу толерантність та витривалість.
Правильно вибравши тип масажу, ми можемо розслабити м’язи, заспокоїти нервову систему, спричинивши уповільнення тіла, знизивши артеріальний тиск, уповільнивши пульс, зробивши дихання більш регулярним і більше не перешкодою для спокійного сну .
Підвищує м’язову працездатність
Цей ефект є суттєвим для спортсменів, але в той же час ми можемо полегшити неприємні побічні ефекти одного з негативних наслідків нашого комфортного способу життя, відсутності фізичних вправ. (Звичайно, рух не може бути повністю ініційований)
В результаті масажу метаболізм прискорюється, а м’язовий тонус знижується, що підвищує працездатність і гнучкість м’язів. Витривалість м’язів покращується, вони швидше відновлюються.