Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 08.08.2020
Наш метод
Сьогодні вібраційну або коливальну платформу можна знайти в багатьох будинках. Тренажер, який здається нам простим і звичним для нас. Але його впровадження відбулося недавно, ледь збігаючись з рубежем століть. І цьому передують розслідування та практика, що проводяться космічними агентствами.
Так, вібраційну платформу почали експериментувати в шістдесятих роках у колишньому Радянському Союзі, який незабаром використав її для поліпшення фізичних можливостей астронавтів у ситуаціях браку сили тяжіння. Зараз він популярний, і ми побачимо, які найкращі варіанти на ринку.
Найбільш важливим
- Вібраційна платформа допомагає нам піклуватися про своє здоров’я та покращувати фізичну форму, не докладаючи великих зусиль.
- Використання цієї машини не може замінити фізичні вправи. Тому необхідно поєднувати обидва, крім правильного харчування.
- Тривалі або дуже інтенсивні сеанси можуть спричинити дискомфорт, біль або втому.
- Важливо перевірити потужність двигуна, програми або безпеку, серед інших аспектів, як ми побачимо далі в критеріях придбання.
Найкращі вібраційні платформи на ринку: наші рекомендації
Далі ми побачимо кілька моделей вібраційної платформи та їх основні характеристики. Якісна продукція, з хорошими відгуками користувачів, лідерами продажів і з конкурентоспроможними цінами. Йдеться про зосередження покупки на надійній машині, але пам’ятаймо, що найголовніше - це те, що вона пристосовується до наших потреб.
Улюбленець користувачів Інтернету
Ця вібраційна платформа має підтримку користувачів, які вважають її одним із найкращих варіантів, який пропонує нам ринок. Він має 99 рівнів швидкості, які ви можете регулювати відповідно до своїх потреб, а також три зони вібрації (ходьба, біг підтюпцем та біг). Дві еластичні стрічки для тренування рук, крім того, забезпечують безпеку.
Він має новий вдосконалений дуже тихий мотор. Сенсорний екран простий у використанні. Це дозволяє регулювати параметри та переглядати деталі навчання. Він поставляється з пультом дистанційного керування для більш комфортної роботи. Він також пропонує звукову систему Bluetooth, щоб ви могли слухати музику. Витримує вагу до 180 кілограмів.
9 попередньо встановлених програм і 99 швидкостей
Він має дев'ять різних попередньо визначених навчальних програм і може регулюватися на 99 швидкостей. Основа платформи є нековзною, що сприяє її використанню без ризику та з більшим комфортом. Він має дві рідкокристалічні консолі, які дадуть вам ваші навчальні дані, а також пульт дистанційного керування, завдяки якому ви зможете легко і легко працювати з цим.
Ця вібраційна платформа супроводжується двома еластичними шнурами для тренування верхніх кінцівок. Двигун розрахований на 400 Вт (Вт) для низького споживання. Рекомендована максимальна вага користувача - 150 кілограмів. Він доступний у різних кольорах (червоний, сірий, золотий та чорний).
Найкращий варіант за співвідношенням ціна/якість
Це дозволяє вибирати між чотирма заздалегідь визначеними програмами, маючи можливість налаштувати одну з них для повторення деяких ваших улюблених вправ. Інтенсивністю можна керувати в широкому діапазоні від 50 рівнів. Його двигун має потужність 200 Вт. Утримує вагу 125 кілограмів, хоча ми не повинні форсувати більше ста.
На панелі управління зі світлодіодним екраном ви можете перевірити час вправ, швидкість вібрації та значення жиру в організмі. Він поставляється з пультом дистанційного керування. Ручки опору дозволяють виконувати вправи для рук. Його вага 12,8 кілограмів полегшує транспортування та переміщення.
Розумна платформа
Не знайдено товарів.
Платформа Skandika пропонує нам 120 рівнів інтенсивності завдяки двом потужним 60-швидкісним двигунам кожен. Контроль вібрації здійснюється за допомогою програми, через ваші пристрої (смартфон або планшет). З його допомогою ви можете зберегти свої навчальні дані та досягти кращого результату.
Поверхня не ковзає і зручних розмірів. Він має пульт дистанційного керування, який можна закріпити на одязі за допомогою затиску, та два тренувальні ремінці для виконання різних вправ. Включає плакат, який допоможе вам, якщо потрібно, на перших робочих місцях, і доступний у чорному, зеленому та червоному кольорах.
Платформа з 4D вібраційною системою
Ми знаходимо платформу, яка використовує інноваційну вібраційну систему 4D, що поєднує коливання та вібрацію. Пропонує 150 рівнів швидкості. Він має сенсорний екран, яким можна керувати за допомогою пульта дистанційного керування, та інтелектуальні світлодіоди зовні, які світяться трьома кольорами (червоним, оранжевим та зеленим), залежно від рівня вібрації.
На додаток до двох двигунів, які забезпечують ідеальне поєднання багатовісних коливань та вібрацій, велика криволінійна поверхня покращує відчуття руху тіла із трьома різними положеннями ніг. Включає смуги опору та динаміки Bluetooth для підключення пристрою та насолоди музикою.
Посібник із купівлі: Що слід знати про вібраційну платформу
Щоб краще зрозуміти вібраційну платформу, ми задамо низку питань. Таким чином, ми будемо знати, які вони бувають, які типи можуть найкраще відповідати нашим потребам або для чого ми можемо їх використовувати. Важливо добре знати товар, який ми маємо намір придбати, щоб не отримати неприємний сюрприз, пов’язаний лише з нашою відсутністю інформації.
Вібраційні платформи допомагають тренувати своє тіло. (Джерело: Auremar: 85354934/123rf.com)
Що таке вібраційна платформа?
Однак вертушка не може замінити вправи або підготовку, які повинен виконувати професіонал будь-якого виду спорту. Простіше кажучи, ці пристрої повинні сприяти поліпшенню кровообігу в нижній частині тіла або стимулювати м’язи. Тривале використання виявиться негативним.
Яке правильне використання вібраційної платформи?
Ми досягли повної м’язової роботи без зусиль і не перевантажуючи хрящ і сухожилля. Ми також можемо використовувати майданчик після тренування або в будь-який час доби, щоб робити собі масаж. Просто розмістіть вибрану частину тіла на пластині та встановіть інтенсивність.
Які існують типи вібраційних платформ?
Яка інтенсивність тренувань є відповідною?
- Частота: Як правило, частота вібрацій повинна бути від 30 Гц до 50 Гц. Якщо ви проходите лікування або починаєте користуватися цими машинами, може бути доцільним працювати з меншою потужністю.
- Тривалість: Кожна серія, яку ми робимо, не повинна перевищувати однієї хвилини. Щоденне вживання також не повинно бути надмірним, не перевищуючи п'ятнадцять хвилин. Потрібно навіть залишати день відпочинку між кожним використанням, щоб м’язи відновлювались.
Як використовувати вібраційну платформу для схуднення або збільшення м’язової маси?
Якщо метою є збільшення м’язової маси або підтримка хорошої фізичної форми, частота вібрацій повинна бути вищою. Хімічні реакції відбуватимуться в метаболізмі, і ми досягнемо того, що жирові запаси швидко усуваються, щоб м’язи були в тонусі.
Вібраційна платформа не небезпечна при правильному використанні, а користувач у повному здоров’ї. (Джерело: Wavebreak Media Ltd: 32130537/123rf.com)
Які протипоказання має вібраційна платформа?
- Вагітність.
- Тромбоз.
- Судинні захворювання.
- Епілепсія.
- Пухлини.
- Важкий діабет.
- Штучні протези.
- Грижі (деякі види).
- Важка мігрень.
- Недавні рани від хірургічного втручання.
- Недавня імплантація ВМС (внутрішньоматкового пристрою), шпильки, металеві пластини.
- Гострі захворювання та запальні процеси.
- Дисфункція сітківки.
Які найвідоміші марки вібраційних платформ?
Серед найвизначніших фірм у нас є німецька Skandika, світовий лідер у галузі матеріалів для кемпінгу, піших та екстремальних видів спорту. Він інвестував у ці нові машини та їх розробку, досягнувши продуктів дуже високого рівня. Існують також інші посилання, такі як VibroSlim, BH Fitness або Airis.
Залежно від тренування, яке ви хочете провести, ви можете вибрати модель, яка вам найбільше підходить. (Джерело: Giorgiorossi73: 85366282/123rf.com)
Критерії придбання
Перш ніж придбати вібраційну платформу, ми повинні дотримуватися деяких основних критеріїв, щоб її переваги були правильними та відповідали нашим потребам. Тип роботи, яку ми збираємось проводити, потужність двигуна або двигунів, габарити, частота та безпека, останнє має вирішальне значення для уникнення проблем зі здоров’ям або травм.
Навчання
Залежно від тренінгу, який ми хочемо провести, ми можемо вибрати модель, яка найкраще нам підходить, хоча загалом платформи мають більшість або всі функції, які можуть нас зацікавити. Ми також повинні звернути увагу на те, щоб добре виміряти частоту вібрації та тривалість кожної серії. Таким чином, ми уникатимемо ризику для свого здоров’я.
У разі пошуку ефектів реабілітації або, просто для схуднення, найкраще робити ставку на пристрої з коливальною системою. У будь-якому випадку, ми маємо на ринку кілька продуктів, які пропонують обидві характеристики.
Якщо ви хочете зміцнити м’язи, зупиніть свій вибір на вертикальних вібраційних машинах. (Джерело: Андреа Де Мартін: 95926595/123rf.com)
Програми
Вібраційні платформи мають заздалегідь визначені програми, щоб ви могли виконувати вправи, що відповідають різним потребам. У багатьох випадках вони дозволяють включити власну особисту програму до тієї роботи, яку ви зазвичай виконуєте, або, просто, будьте вашим улюбленим.
Однак ви можете обробляти всі елементи вручну та будь-коли, коли захочете пройти певний тип навчання. Визначені програми допомагають заощадити час, навіть щоб уникнути необхідності оцінювати, що найкраще для нас у кожній ситуації, уникаючи ризику помилок.
Розміри
Розміри платформи повинні бути широкими, особливо біля основи, щоб забезпечити більший комфорт та різноманітність вправ. Але вони також повинні полегшити їх переміщення без надмірних зусиль і зберігати, не займаючи багато місця. Фундаментальним аспектом є його здатність підтримувати нашу вагу, хоча вона зазвичай не впливає на вагу менше 100 кілограмів.
Двигун
Потужність двигуна вібраційної платформи дуже важлива, оскільки її повинно бути достатньо для виконання відповідно до ваги та інтенсивності вправ, оскільки вимоглива робота може спричинити перегрів. Принаймні це має бути 200 Вт, хоча завжди враховуючи наш розмір або тривале використання, що рекомендувало б більшу потужність.
Частота
Кожне коливання в секунду еквівалентно 1 Гц. Якщо вібраційна платформа має потужність 35 Гц, щохвилини генерується 2100 Гц (35 Гц х 60 секунд), що буде еквівалентно 2100 крокам, тобто більше 1 кілометр. Ця частота забезпечує хороші результати за дуже короткий час і без зусиль.
Але ми повинні стежити, щоб ці параметри не змінювались, оскільки ми втрачали б ефективність вправ. Якщо людина дуже важкий, ці 35 Гц можуть знизитися до 25 або 20 Гц, недостатньо для вібрації маси тіла. Також важливо, щоб вібрації розподілялися по всій основі.
Безпека
Може здатися дивним говорити про безпеку в пристрої, який не дуже великий і не вимагає зусиль під час вправ, але цей аспект дуже важливий. Незнання цих платформ та неправильне їх використання створює нам серйозну небезпеку постраждати в аварії чи травмі.
Основа вібраційної платформи повинна бути якомога ширшою, з нековзними властивостями та міцними та твердими будівельними матеріалами. Регульовані стрічки забезпечать комфорт та відповідну позу для користувача. Все це допоможе нам працювати безпечно та комфортно.
Резюме
Вібраційні платформи - це дуже прості у використанні машини, які дозволяють нам насолоджуватися послугами вдома, які відносно схожі на ті, що є у тренажерних залах або заняттях іншими видами спорту. Але будьте обережні, вони не замінюють заняття спортом чи традиційні фізичні вправи. Найкраще поєднувати обидва.
Ринок пропонує кілька моделей вібраційних платформ, тому необхідно шукати модель, яка відповідає послузі, яку ми маємо намір вам надати. Ми повинні добре вивчити його характеристики, а також ефективно поводитися з машиною, оскільки неправильне використання може призвести до пошкодження нашого здоров’я або просто пошкодження виробу.
Якщо ця стаття вам до душі, ви можете поділитися нею з друзями та залишити коментар.