Напевно, ви вже кілька разів стикалися з рекламою вібротренажера - багато людей сприймають пристрої як марну трату грошей. У нашій статті нижче ми спробували з’ясувати, за яким принципом вони працюють.
Для цього Сілвія Дьонгьосі фітнес-тренер, a grandUP міжнародний старший інструктор ми попросили вашої допомоги.
В чому принцип роботи вібраційних споживчих машин?
- Механізм дії більшості цих споживчих машин базується на дуже простому принципі: він використовує негайну реакцію організму, наші природні рефлекси. Він нахиляється з рівноваги, і тіло автоматично чинить опір - всі м’язи рухаються, щоб підтримувати рівновагу. Ми робимо все це мимоволі, як коли земля під нашими ногами рухається, і ми рефлекторно балансуємо. Те, що зовні виглядає як вібрація, насправді - це багато крихітних скорочень м’язів. Набагато більше, ніж те, що є у тренажерному залі, - каже Сілвія Дьонгьосі.
Які переваги вібротренажерів?
На додаток до тонізування, ці пристрої мають ряд корисних ефектів, включаючи поліпшену координацію рухів та збалансування здатності та зменшення втрати кісткової тканини через відсутність фізичних вправ.
Зараз ви закладаєте основу для остеопорозу: 6 речей, які ви для цього зробите
Покращується кровообіг
Вони покращують кровообіг в кінцівках, підвищують рівень кисню в крові, тим самим покращуючи самопочуття та концентрацію, зміцнюють імунну систему. У багатьох випадках вони також допомагають зменшити гострі та хронічні болі в попереку. Ідеально підходить для тих, хто страждає від нестачі часу, живе напруженим життям, інакше не може переповнювати свої тренування своїми днями. Це також може бути рішенням для людей похилого віку, оскільки щадить суглоби, серце і не навантажує організм.
Недолік вібраційних споживчих машин
Однак великим недоліком споживчих машин є те, що навчання на них не дає жодного плюсу. Наприклад, якщо ви виходите на природу або виконуєте будь-які фізичні вправи на свіжому повітрі - будь то їзда на велосипеді, катання на ковзанах, верхова їзда - ви не зосереджуєтесь на спалюванні жиру, а набагато більше на досвіді. Ви будете милуватися пейзажами, успіхом подорожі, яку ви здійсните, і місткість легенів покращиться завдяки свіжому повітрю, яке ви всмоктуєте в ніс, та інтенсивнішому повітрообміну. На відміну від цього, на вібраційних машинах навіть ваш пульс ледве піднімається.
- Креми, що спалюють жир - шахрайство чи справді робота
- Вам слід бігати вранці або ввечері, якщо ви хочете схуднути Відповідає персональний тренер - Дієта Феміна
- Мазь, що спалює жир - Креми, що спалюють жир - Шахрайство або дійсно працює
- Переривчасте голодування - це лише нова назва для того, щоб не снідати або не використовувати Дієтичну феміну
- Дійсно відгодовує коноплю, точніше ми худнемо від неї Диван - трава для схуднення