Це продовжує молодість, повертає свіжість, енергію та відновлює весь організм. Це лікувальний метод, винайдений у Радянському Союзі. Ні, не обмотуйте руки, тіло не тільки зайняте традиційними індійськими, східноазіатськими та китайськими рецептами, а й чесними російськими вправами.

віброгімнастика

Східне авторство

Віброгімнастику винайшов Олександр Олександрович Мікулін, і хоча його ім’я звучить не так популярно, як у випадку з китайськими вченими, треба сказати, що він спробував свої дослідження на собі.

Він дожив до 90 років і одночасно мав право на лікування, оскільки у віці 76 років він вступив на медичний факультет і успішно його закінчив. Він сам, мабуть, був найкращим доказом того, що його трюки життєвої сили та довголіття спрацювали. Як лікар, він завжди пропагував нові ідеї, а також практикував альтернативні методи лікування, але вони працювали дуже добре.

Альтернатива бігу

Позитивні сторони бігу зрозумілі кожному, але не кожен може дозволити собі біг на великі дистанції. Тому Мікулін вирішив імітувати рухи, які виконує тіло під час бігу, і виявив, що найбільшою користю є легкі удари ніг, які впливають на кровообіг.

Тож він придумав віброгімнастику, постукуючи п’ятами по підлозі, що стимулює великі артерії та вени ніг та капілярів, які найчастіше закупорюють та викликають різноманітні захворювання. Навіть сам Мікулін таким чином допомагав багатьом друзям із серцево-судинними захворюваннями.

Активне довголіття

Під такою назвою вийшла його книга про віброгімнастику та активний спосіб життя. Він відкидав пасивність і тому вважав рух рушійною силою всього доброго в житті, а сидіння абсолютним злом для нашого тіла.

Віброгімнастика допомагає при сидячій роботі, але також при тривалому стоянні. Якщо ви навіть плануєте поїздку в гори, заняття віброгімнастикою під час підйому повністю позбавить вас від важких ніг і усуне відчуття втоми.

Як почати займатися

Принцип віброгімнастики дуже простий. Це не напружує суглоби, його може виконувати будь-хто і не має побічних ефектів. Весь секрет цієї вправи полягає в процесі підняття п’яти приблизно на 1-2 сантиметри над підлогою, а потім сильнішого удару об землю.

Настільки сильний, щоб змусити вас це відчути, але недостатньо сильний, щоб було боляче. Не потрібно піднімати більше каблуків, це не покращить ефект від вправи, ви просто втомлюєтесь. Найкращий ефект - повторювати рух тридцять разів п’ять разів на день.

Проти втоми в голові

Віброгімнастика зберігає не тільки свіжість, але і свіже мислення. Люди, обтяжені розумовою працею, через кілька годин починають відчувати тиск в голові, який викликаний скупченням крові в тілі, ногах і голові, і недостатньо потоку.

Застосування віброгімнастики послаблює скутість, зменшує тиск на судини, а також позбавляє від надлишку молочної кислоти. Поштовхи рухають кров вгору і не дають їй застоюватися. Це відновлює природну функцію організму.

Практична детоксикація

Тремтіння від віброгімнастики гарантує, що сили у вашому тілі отримують імпульси для перекачування крові та виведення токсинів та відкладень навколо клапанів та судин. Тому вони також є профілактикою проти захворювань внутрішніх органів, тромбозів та інфаркту.

Очікування ліхтариків

Ви не будете пітніти під час віброгімнастики, не отримувати м’язи, але після однієї вправи ви отримаєте новий приплив енергії. Оскільки кров повинна постійно текти в нашому тілі, і якщо ви жорстко сидите, лежите або стоїте на місці, у вас немає шансів бути в хорошій формі.

У той же час активний розподіл поживних речовин, кисню та система відходів організму також руйнується. Віброгімнастика говорить тілу вібрувати кров до здорової частоти.