Прискорити спалювання жиру за допомогою періодичного голодування та кетогенної дієти

революційний

Сучасний спосіб життя порушує наші внутрішні процеси регулювання. Багато людей живуть з постійний голод і тяга, підрахунок калорій і відчуття енергетичних коливань. Жертвуючи і докладаючи зусиль, деяким вдається на час скинути вагу, але нарешті голод перемагає, а кілограми повертаються.

Програма Від Нуля до Кето представляє іншу стратегію. Він пропонує скористатися старовинною технікою, яка рідко використовується в сучасному світі, здатною покращити наше метаболічне здоров’я та оптимізувати спалювання жиру. Ми посилаємось на кетоз, свого роду метаболічний перемикач, який перетворює жир на наше основне паливо, збільшення втрачених фунтів і зменшення жертви.

Проблема

Якщо ви розглядаєте своє тіло як багаття, яке ви повинні підтримувати, жир буде представляти собою великі колоди, які повільно горять годинами, тоді як глюкоза буде схожою на підстилку, яка швидко згасає після сильного спалаху.

Ефективний метаболізм повинен використовувати переважно жир майже для повсякденних справ, резервуючи глікоген для мозку та інтенсивні фізичні навантаження. З різних причин, які ми детально описуємо в книзі, метаболізм більшості надає перевагу вживанню глюкози, ускладнює доступ до жирових запасів і сигналізуючи про голод кожні кілька годин.

Рішення

Є два відомі методи, які допомагають змінити ситуацію: кетоз і періодичне голодування. Вони чудово працюють окремо, але вони особливо потужні при правильному поєднанні. І це саме те, про що ви дізнаєтесь за допомогою цієї програми.

Багато людей досягли результатів за допомогою такого підходу, коли всі попередні дієти не справлялися з ними. Вони здивовані швидкою втратою жиру, але ще більше цінують решту змін, які вони сприймають щодня.

Від постійної тяги до рідкісного почуття голоду. Від того, щоб завжди думати про їжу, щоб залишатися зосередженим протягом дня. Від злетів і падінь енергії до безперервної життєвої сили. Від страждання втратити ще один кілограм, щоб легко втратити жир. Це цілі програми Від Нуля до Кето.

Але переваги кетозу та періодичного голодування вони виходять далеко за межі втрати жиру або покращення рівня енергії. Дедалі більше досліджень вказують на те, що включення періодів кетозу та періодичного голодування приносить користь здоров’ю через безліч механізмів, які ми детально розберемо у цій книзі. Навіть якщо у вас ідеальна вага, ви зменшите ризик захворювання якщо ви робите цю програму раз або два на рік.

Хоча Революційний план - це не конкретна дієта, а філософія харчової їжі, Від Нуля до Кето це швидше план шоку на певний період. Він націлений на швидкі результати як з точки зору оздоровлення естетичного та метаболічного стану.

Для кого нуль до Кето?

Таким чином, ця програма для вас, якщо вас цікавить будь-яке з наступних завдань:

  • Досягти a швидка втрата жиру через кілька тижнів, мінімізуючи голод.
  • Поліпшити гнучкість метаболізму, оптимізація здатності використовувати жир як основне паливо.
  • Почніть практикувати періодичне голодування, уникати почуття голоду кожні кілька годин та досягнення стабільного рівня енергії протягом дня.
  • Навчіться готувати корисні та смачні рецепти, але дуже мало вуглеводів.
  • Практикуйте нові способи їсти більше овочів, навіть якщо ви вирішили не сідати на кетогенну дієту.
  • Дізнайтеся більше про міфи та факти про кетогенні дієти та періодичне голодування, перегляд останніх наукових доказів.
  • Зрозумійте вплив кетогенних дієт на спортивні показники і мають стратегії пом’якшення негативних аспектів.

Що включає програма Від Нуля до Кето?

  • Головний путівник (125 сторінок) з усіма теоретичними аспектами, необхідними для розуміння як голодування, так і кетозу, завдяки чому можна спланувати хорошу кетогенну дієту. Ми охоплюємо як історію, так і первинне використання, а також найбільш відповідні наукові дані, окрім деталізації найбільш рекомендованих продуктів харчування. Ми не хочемо давати вам лише закритий план, а й відповідні знання, щоб ви могли адаптувати його до будь-якого випадку.
  • Меню від нуля до кето, з чотирма тижнями детального меню та більше 70 рецептів кето, включаючи сніданки, обіди, вечері та закуски, серед багатьох інших ідей. На додаток до чотирьох кето-тижнів, включено кілька додаткових тижнів їжі, що дозволяє здійснювати поступовий перехід.
  • Детальні відео, з кількома годинами вмісту, які полегшують розуміння всіх ключових аспектів для досягнення бажаних результатів. Якщо у вас немає багато часу на читання, відео швидко дасть вам основні вказівки.
  • Інструменти підтримки, щоб адаптувати план до ваших індивідуальних потреб та спростити відстеження вашого прогресу.
  • Закрита громада, де ви можете задати будь-які питання щодо плану та поділитися своїм досвідом чи сумнівами з іншими.

Підводячи підсумок, ми спробували створити найповнішу та найсуворішу програму з кетогенної дієти та періодичного голодування як з теоретичної, так і з практичної точки зору.