ЗМІНИЛИ ШВИДКУ ЇЖУ НА ВЕГЕТАРІАНСЬКУ

Жінка, яка все життя мала зайву вагу, розповідає про свій досвід і про те, як їй вдалося успішно завершити процес схуднення, повністю змінивши своє життя

Джина Дейві одяглася вперше на дієті, коли мені було 7. На той момент він уже важив 47 кілограмів, і діти важко переживали школу, що супроводжувало його протягом усієї юності. Його стосунки з їжею були, щонайменше, ускладненими протягом усього цього часу, і він посадив себе в 28 років з вагою, що вказує на 136 кілограмів.

того

Але, без сумніву, найгіршим було його почуття марності: "Двадцяті роки мали бути найкращими у моєму житті. Натомість я проводив більшу частину часу почуття нікчемності та сорому чиї це були. Я почував себе дуже погано і не хотів, щоб люди глузували з мене; чесно, мені це набридло ".

Як схуднути на 30 кілограмів бігом, незважаючи на ефект відскоку

Саме тоді вона прийняла рішення схуднути: щоб поповнити своє нещастя, лікарі сказали це Джині Я не міг мати дітей а частиною вини була його вага. Тому вона звернулася за допомогою і знайшла її в програмі, яка розділяє їжу на бали, щоб ви могли їсти все, що завгодно, поки не будуть заповнені наявні бали за день.

Зміна звичок

Крім того, ця програма допомогла Джині покращити стосунки з їжею, знаючи межі, які вона не могла перевищити. Так він і отримав більше усвідомлюйте, що ви їли, зазначаючи, як, коли і чому він це зробив. Він зрозумів, що його регулярні обіди, що складаються з фаст-фуду, були усвідомленням того, що він ніколи не схудне, якщо не зміниться.

Джина Дейві вперше сіла на дієту, коли їй було 7 років - на той час вона вже важила 47 кілограмів

Її процес схуднення змусив її докорінно змінити свій раціон: вона почала пробувати інші види їжі, які були набагато здоровішими та здоровішими тепер вона стала вегетаріанкою, щодня їсти салати, овочі, рис або бобові. Він усвідомлює, що їжа, яку він їсть, не завдає йому шкоди, як раніше, але дає йому всю енергію, необхідну для того, щоб пережити день.

Крім того, його настрій покращився і через кілька тижнів, вдалося скинути 25 кілограмів. Потім прийшли найкращі новини її життя: вона завагітніла. Тож після 9 місяців вагітності та народження дитини вона пообіцяла собі, що ніколи не повернеться назад і продовжить свій план схуднення ... водночас завагітніла вдруге.

З народженням другої дитини Джина дійшла до загальної ситуації в процесах схуднення: застою у схудненні. Він хотів продовжувати худнути і досягти своєї ідеальної ваги, але не зміг, і причина в тому Я не робив фізичних вправ. Тому він помітив, чим займаються багато його друзів, і вирішив почати бігати. Це був 2011 рік, а мені було 33.

Біг для схуднення

Джина розповіла Runner's World, як вона почала бігати: "На початку моєю метою було просто трохи побігти, пройти кілька хвилин і потім знову бігти. Це було дуже важко, і я задихнувся. Я пам’ятаю, як один із перших разів вибігав, бо нашкодив собі і не знав, чому. Сусід дав мені зрозуміти, що це клубово-тибіальна стрічка, тому, відпочивши кілька днів і купивши нове взуття, я знову почав ходити.

Хочете схуднути? Виконайте ці 5 завдань перед сном

Потім все прийшло слідом. Завершив свою першу гонку 5K підбадьорені чоловіком та дітьми, що змусило її повірити в себе вперше у своєму житті. Я вже не була товстою дівчиною за попередні роки, але "той момент перемкнув перемикач для мене і допоміг мені зрозуміти, що можливості у моєму житті були далеко за все, що я коли-небудь уявляв".

Джина використовувала біг як найкращий трюк для схуднення і зуміла схуднути до 80 кілограмів схудла на 56 кіло з моменту встановлення рекорду шкалою. Тепер її життя повністю змінилося: з тих пір, як вона закінчила цю першу гонку, вона не перестала бігати і стала особистим тренером, відкривши власну справу, щоб навчати інших.

Завдяки рішучості змінити своє життя і схуднути, вона схудла на 56 кілограмів зі 136 на 80

Сьогодні Джині 42 роки, і вона насолоджується кожним днем, ніби це був її останній. Вона радить людям, які перебувають у ситуації, подібній до тієї, яку вона пережила, повірити у себе, що вони можуть змінюватися та робити важкі речі у своєму житті, замість того, щоб ними керував страх: "Не має значення, як ваш одяг або темп, у якому ви біжите, важливо те, що ви встали і вийшли за двері і вирішили зробити себе та своє здоров'я пріоритетом ".