Його звуть Крістофер Хасті, йому 31 рік, він живе в Клермонті, штат Флорида, і називає себе в соціальних мережах "morbid2marathon". Він почав важити 210 кілограмів, а після 21 місяця бігу минулого червня досяг ваги 95 кілограмів.
Хоча в дитинстві він був спортсменом у школі, коли він вступив до університету, він почав поступово здобувати успіхи. Його спад прийшов, коли він розпочав аспірантуру, дотримуючись дуже нездорової рутини. Він виходив з друзями і їв, що хотів. Поки одного разу він не набрав ваги, а вага Крістофера була такою, що на дисплеї з'явилося слово "помилка".
Усвідомлюючи проблему, яка починала серйозно загрожувати його життю, він намагався схуднути, дотримуючись різних дієт, але з тих чи інших причин він ніколи не міг продовжувати їх. Саме тоді він зустрів жінку свого життя Кейсі, яка стала двигуном, необхідним для здійснення жорстоких змін у житті Крістофера Хасті.
Баріатрична хірургія в 2017 році
Все почалося з баріатричної хірургії в серпні 2017 року. Для когось ви можете здатися шахраєм, але Крістофер не сприймав цього так, він вважав це єдиним способом взяти під контроль своє життя.
Шлунковий шунтування дозволяє внести деякі зміни в травну систему, які допомагають схуднути, обмежуючи кількість їжі або зменшуючи поглинання поживних речовин, і того і іншого. Шлункове шунтування - найкраще рішення, коли фізичні вправи та дієта не дають результатів або коли у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, як це було у Крістофера.
Після операції Крістофер швидко схуд від 13 до 18 кілограмів, оскільки міг контролювати кількість з'їденої їжі. Він розпочав дієту з високим вмістом білка та овочів, додавши вуглеводи, якщо в шлунку ще було місце. Навіть при всьому, він все ще знаходився на кордоні в 180 кілограмів, йому було ще багато кілограмів для схуднення, але принаймні він міг приступити до роботи з трохи меншою вагою.
Почніть біг із 170 кг
Йому довелося скинути ще 13 кілограмів, перш ніж він міг почати бігати без болю та дискомфорту. Не те, що приємно бігати із 170 кілограмами зверху, але принаймні Крістофер відчував себе більш впевнено, що він може займатися спортом і що його тіло справді може досягти того, що було задумане.
Кілометричні пробіги були логічно дуже повільними, але кожен раз, коли я виходив на пробіжку, я покращувався. Фізичний прогрес не сподівався, і потроху він ставив досяжні цілі. Він поставив втрату ваги однією з цілей, тоді як почав вести набагато здоровіший спосіб життя.
Милі, очевидно, були повільними, але щоразу, коли я виходив, він трохи покращувався. Я міг фізично бачити прогрес і був підключений до постановки та досягнення цілей. Я зробив свою програму схуднення однією з них, присвячуючи себе здоровому способу життя.
Крістофер почав вставати о 4 ранку щодня, щоб потренуватися у вітальні та побігти зі своїми собаками загалом 5 кілометрів. Якщо спека надмірна у Флориді, де він живе, він замінює біг на стаціонарних велосипедах вдома, але ніколи не припиняє вправи.
Спробуйте робити принаймні 30 хвилин на біговій доріжці двічі на тиждень, коли ви ходите в спортзал. І принаймні раз на два тижні він робить довгий пробіг 14-20 кілометрів. А для цього використовуйте компресійний одяг, оскільки втрачаючи стільки ваги, ви отримуєте зайву шкіру. Наступною метою буде хірургічне втручання на шкірі, завдяки чому біг буде набагато комфортнішим, ніж зараз.