ПРОТИВНІ - Ніколи не використовуйте проносні як основу для свого раціону, ви пошкодите свою кишкову систему. Втрата ваги за допомогою проносних засобів лише зневоднить ваше тіло і спричинить голод. Ви схуднете за допомогою правильно складеного меню, включаючи достатню кількість клітковини. Запор викликає значні проблеми зі схудненням, використовуйте проносні засоби лише для його одноразового видалення. Запор виникає досить часто при невідповідному харчуванні. Запор визначається як рідкісне, нерегулярне, напружене спорожнення твердого та сухого стільця. Багато бідних людей стикаються з проблемою запору, радикально зменшуючи надходження їжі, особливо фруктів та овочів, і значно зменшуючи щоденне споживання рідини.

зайвої

Що викликає запор.

  • нестача клітковини в раціоні,
  • прийом низької кількості рідини,
  • мало фізичних навантажень,
  • емоційне напруження.

На жаль, багато хто з нас намагаються боротися із запорами при схудненні, збільшуючи та регулярно вживаючи проносні - проносні. Багаторазове надмірне вживання проносних засобів призведе до розслаблення кишкової стінки, яка буквально стає лінивою. Перистальтика кишечника і, отже, спорожнення стільця сповільнюється, що призводить до запорів та пов’язаних з цим труднощів. Це своєрідне замкнене коло, і хоча ми вважаємо проносні засоби хорошим вибором, насправді це зовсім інше. Ми повинні тягнутися до проносних лише в крайньому випадку.
Як надмірне вживання проносних препаратів впливає на організм.

• Проносні засоби, що збільшують стілець, є найбезпечнішими.
• Раптове припинення прийому проносних може призвести до запорів, метеоризму, втоми, перепадів настрою.

Якщо у вас проблеми із запорами, почніть споживати підвищену кількість клітковини.

Харчові волокна є неперетравлюваною частиною рослинної їжі, яка є носієм поживних речовин та носієм відходів. Клітковина, повна поживних речовин, потрапляє в шлунково-кишковий тракт, через шлунково-кишковий тракт, поживні речовини поступово вивільняються з клітковини під дією ферментів, а відпрацьовані речовини зв’язуються з порожнім місцем. Це суттєво сприяє створенню належних умов для хорошої діяльності організму. Клітковина має кілька функцій у їжі. Понад усе очищає організм, є носієм поживних речовин в їжі, уповільнює їх перехід із шлунково-кишкового тракту в кров, сприятливо впливає на процеси травлення, перистальтику кишечника та самопорожнення. Позитивні властивості клітковини відомі давно.

Клітковина повинна бути частиною кожної дієти. З одного боку, він містить нульову калорійність і, що важливо, зв’язує воду з собою. Цей факт надає їжі достатнього обсягу і викликає відчуття ситості. Вживаючи дієту, багату клітковиною, організм повинен отримувати достатню кількість рідини. В іншому випадку трапляється зневоднення і запор. З іншого боку, якщо в організмі достатньо рідини, клітковина може зменшити наполовину час, необхідний для проходження їжі через травний тракт. За це відповідає, зокрема, прискорене спорожнення кишечника. Ще однією важливою особливістю є очищення кишечника. Тверді частинки клітковини механічно очищають стінки кишечника та запобігають розростанню. Достатня кількість клітковини виводить канцерогени з організму і є відповідною профілактикою раку товстої кишки.

Окрім впливу на кишечник, клітковина запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби, виводячи жовчні кислоти з організму. Пов’язуючи кислоти, він також знижує рівень жиру. Він запобігає розвитку артеріосклерозу, тобто відкладення жиру на стінках судин та розвитку інфаркту. Кількість "поганого" холестерину в крові зменшується із споживанням клітковини і, навпаки, рівень "хорошого" холестерину зростає.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм