обличчя

Це правда, що худі люди бачаться і з дещо більш підкресленими рисами. Тому там, де зазвичай помічають, що ми набираємо вагу або худнемо першими, це на обличчі. Тому сьогодні ми відкриваємо для себе низку простих порад відгодовувати обличчя швидко.

Таким чином, ми отримаємо набагато більше переваг. Для відгодівлі обличчя ми можемо вибрати кілька способів. Серед них їжа, а також наступні серія вправ призначені для цієї частини є важливими. Тому ви не можете пропустити всі поради, які ми маємо для вас.

Як відгодувати обличчя їжею

Як ми добре знаємо, їжа завжди необхідна для того, щоб подбати про себе, набрати або схуднути. Тому що, коли ми говоримо про жирність, це не означає збиватися з дороги, як фаст-фуд, смажена їжа чи солодощі. Але включити низку здорових продуктів, які допомагають нам у нашій місії. Нам потрібно, щоб наше обличчя знову отримало той обсяг, який ми хочемо. Звідси ми можемо ввести вуглеводи, завжди здорові. Ми маємо на увазі рис або макарони, не забуваючи про картоплю. Але крім того, ми повинні щодня вводити в свій раціон авокадо, желатин, жменю горіхів і курку зі шкірою. Виходячи з цього, тепер ми можемо скласти власне меню: салат з авокадо, а потім кілька шматочків курки з рисом і, на десерт, желе. Хіба це не гарна ідея?.

Вправи для відгодівлі обличчя

Доводиться вправляти як щоки, так і щелепу. Тому, щоб трохи надути перші, ми повинні взяти хорошу кількість повітря, надуваючи щоки ніби вони збиралися вибухнути. Потримайте близько 30 секунд. Ви можете продовжувати дихати носом, але протягом цього часу ви злегка штовхнете повітря, ніби хочете вийти, вийти. Потім ви відпустите його, зробите пару нормальних вдихів і повторите ще раз.

Наступна вправа також подібна. Так як ми зробимо вдих і добре закриємо рот. Тепер нам доведеться пограти з ним, тобто, розтягнути і зменшити щоки Наче ми справді обдували подих, але ні Ви також можете відпочити кілька секунд і зробити кілька повторень. Нарешті, ми можемо чергувати надування щік. Наче у нас в роті була цукерка, і ми передавали її з одного боку на інший. Ну те саме, але тільки з повітрям і добре надуваючи щоки. Якщо ви трохи постійні, кожен день, за короткий час ви побачите результати.

Збільшення виробництва кортизолу

Нам потрібно збільшити вироблення кортизолу для відгодівлі обличчя. Кортизол - це гормон, який допомагає організму позбутися стресу та нормально функціонувати імунну систему. Так само допоможе метаболізму як жирів, так і білків і вуглеводів. Рівні кортизолу можуть змінюватися, оскільки вони будуть зростати з фізичними вправами. Важливо завжди тримати його на відстані, оскільки, якщо він у нас занадто високий, ми втратимо м’язову масу, а якщо він буде занадто низьким, це призведе до таких симптомів, як втома та сильна слабкість. Хороший баланс у нашому тілі допоможе нам, коли ми хочемо досягти чітких цілей, таких як відгодівля обличчя, в даному випадку.

Багато зволожувати

Хоча ви можете подумати, що вода для вивести токсини і схуднути, не завжди потрібно бачити це з цією ідеєю. Нам потрібно завжди добре зволожувати. Нашому організму потрібна вода для нормального функціонування. Отже, це не означає, що багато пиючи, ваше обличчя жирітиме, але це означає, що коли ми до цього дійдемо, все стане простіше. Застосуйте всі ці кроки і миттєво насолоджуйтеся новим обличчям.

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Повний шлях до статті: Беззія »Краса» Як зробити своє обличчя жирним простим способом