ТРИКУВАННЯ, ЩОБ НЕ НАБИТИ ВАГУ
- Телеграма
- Пошта
П’ятнадцять днів ув’язнення можуть призвести до набору ваги до чотирьох кілограмів. Проблема, яку ми бачимо, відображається на масштабах і яка збільшується з плином днів.
Ever Cubilla дає кілька поради не набирати вагу. Він пояснює, що вам доведеться "різко зменшити калорійність". Перше, що потрібно зробити, це виключити цукор і спланувати меню, «щоб не накопичувати калорійність, яку ми не збираємось витрачати».
Також він радить тягнути сезонні продукти, такі як овочі та фрукти, уникаючи тих, що в сиропі.
Шеф-кухар зазначає, що ультрапроцесори "шкідливі для нашого організму, і ми повинні ще більше виключати їх зі свого раціону".
Ще одна хитрість, щоб не набрати вагу - це не пропускати їжу і не дотримуватися режиму за встановленим графіком, пити багато води і не перекушувати між годинами.
Їжте з маленьких тарілок, уникайте солодких газованих напоїв, чіпсів, солодких соків та шкідливої їжі - це інші клавіші для збереження лінії.
Нарешті, шоколад з високим відсотком какао може стати в нагоді, як і консервовані мідії, сардини тощо.
- Дієта, щоб не набирати вагу в карантині коронавірусу і не втрачаючи захисні сили!
- Посібник, дієта та тренування для ув'язнення під час коронавірусу - відстеження фітнесу
- Неправда, що лужна дієта служить для боротьби з коронавірусом
- Своєрідна дієта Кірстен Данст для набору ваги завдяки її ролі у Fargo Mujer BioBioChile
- Веганська дієта Марка Уолберга для карантину Esquire