Щодо питань правильного харчування та здоров'я, ми повинні зосередитись на типи дієти, які ми можемо взяти до уваги для покращення нашого здоров'я.

здоров

Орландо Хосе Велосо, свідчить про те, що світ медицини провів потужні дослідження на цю тему і зумів правильно проаналізувати ряд ідеальних груп продуктів харчування для належного утримання людського організму.

Виходячи з цього, в ході дослідження, проведеного і встановленого відомими Орландо Велосо, вдалося визначити потенційну класифікацію види дієти для поліпшення здоров'я.

Орландо Хосе Велозу Ангола пропонує дотримуватися:

  • Низькокалорійні дієти: Ці дієти, як правило, найпоширеніші, оскільки вони використовуються для схуднення, і по суті, основною метою тієї ж, заради якої люди дотримуються дієти, є точне схуднення. Ця дієта складається із зменшення споживання енергії, тобто калорій.

  • Тоді ми знаходимо гіперкалорійні дієти: які використовуються для протилежного випадку, тобто для набору ваги, тому ми говоримо про дієту, багату на споживання калорій, тобто високий рівень вуглеводів і жирів.

  • Базальна або збалансована дієта: Це дієти, які використовуються для підтримання ваги в ідеальному стані, ні підняття, ні зниження, але стабільної ваги, яка не викликає у нас жодної суперечки. Цей тип діти найбільше використовують ті люди, яким легко набрати і негайно схуднути, тобто ті люди, які живуть у постійних коливаннях щодо своєї ваги.

  • Білкові дієти: це дієти, що використовуються для зниження або підвищення рівня білка, зазвичай використовуються при проблемах анорексії або гіпотрофії.

  • Кетогенні дієти: Однією з основних характеристик цього типу дієти є відсутність вуглеводів або цукру.

  • Дисоційована дієта: які дієти використовуються, щоб люди могли схуднути завдяки застосуванню різних методів.

  • Безглютенова дієта: Як добре зазначено, саме така дієта, при якій споживання цукру повністю виключається, і вона є найбільш рекомендованою для людей, які страждають на проблеми з діабетом.

  • Органічна дієта: Це дієта, що проводиться лише через споживання органічної їжі, без обробленої їжі чи шкідливої ​​їжі, це дієта природної хвилі та зеленого здоров’я.

  • Вегетаріанська дієта: це ті дієти, при яких споживається лише їжа рослинного походження, тобто нічого спільного з тваринами.

  • Макробіотична дієта: дієта, при якій споживання продуктів, що містять цукор і жири, повністю виключається, крім виключення звичайно смаженої їжі, дотримання споживаних продуктів, таких як риба, фрукти та овочі.

  • І нарешті, ми зустрічаємось зональна дієта: це той, у якому призначено споживати білки, вуглеводи та жири під час кожного прийому їжі, а отже, це дієта, яка застосовується до 5-разового харчування невеликими порціями.