Селера - це овоч, який має багато послідовників і багато недоброзичливців. Однак це не просто інгредієнт салату чи супу, як часто думають.
Цей овоч має багато властивостей щодня схуднути, харчуватися та мати всю необхідну енергію. Не соромтеся спробувати будь-який з рецептів для схуднення та активізації, щоб розпочати свій день.
Властивості селери
І стебло, і листя, і корінь селери можна використовувати для вживання в різні препарати. Однією з властивостей селери є те, що він є чудовим сечогінним засобом.
Це пов’язано з тим, що він активізує функціонування нирок, саме тому його використовують для лікування таких проблем, як подагра, камені в нирках або недостатність. Завдяки вашим діям, виводить негативні токсини, які накопичуються в нашому організмі.
У свою чергу, доведено, що ця їжа пропонує тонізуюча дія для відчуття благополуччя та вищої життєвої сили. Коли овоч змішується з морквою або помідором, наприклад, в смузі чи соку, його переваги примножуються.
Його також можна приймати всередину у вигляді настою, з не більше десяти грамів його плодів на склянку води. Пити після кожного прийому їжі.
Селера для схуднення
Як було сказано на початку, селера є прекрасним союзником у битві для схуднення. Тому воно не повинно бути відсутнім на будь-якій дієті для схуднення.
Це забезпечує багато згаданих переваг та зменшує фактори ризику, пов’язані з ожирінням. Ви можете споживати його в різних презентаціях. Оскільки типовий салат, включаючи овочевий суп, соки, смузі, смузі або настої.
Доведено, що 100 грамів цього овоча забезпечують нам лише 16 калорій. Хороша новина полягає в тому, що ця кількість може доповнити смачний салат.
У свою чергу, він має 1,6 грам клітковини, яка допомагає очистити токсини з організму. Зі свого боку, селера забезпечує нас магнієм і калієм, двома мінералами, які стимулювати сечовидільну систему і виводити зайву рідину.
Це очищаюча, сечогінна, гіпокалорійна, антиоксидантна їжа, вона забезпечує нас цинком, вітамінами А, В, С і D, магнієм і має чудову дію, щоб запобігти дії "злих" вільних радикалів. Не варто недооцінювати великі сили цього «надпотужного» овоча.
5 рецептів соку із селери або смузі
Сік селери, груші, огірка та моркви
Це прекрасний варіант на літо. Крім того, це так ідеально підходить для зняття набряків і рідини, що накопичується в ногах (особливо щиколотки).
Інгредієнти
- 3 стебла селери
- 2 груші
- 2 огірка
- 1 морква
- Вода
Опрацювання
- Спочатку помийте і очистіть від шкірки всі овочі, наріжте їх кубиками і покладіть все в блендер.
- Якщо потрібно, додайте води, щоб зробити трохи більше рідини.
- Пити натщесерце або вранці.
Сік селери, імбиру та моркви
Йдеться про смачний напій для тих, хто страждає на застуду або грип. Також для тих, хто страждає алергією або полінозом.
Інгредієнти
- 2 стебла селери
- 5 середніх морквин
- 1 скибочка свіжого очищеного імбиру
- Вода
Опрацювання
- Потрібно лише очистити моркву і нарізати її тонкими скибочками, такими ж, як і селера.
- Потім покладіть обидва разом з імбиром в блендер.
- Потім змішуйте, поки вона не отримає кремоподібну консистенцію.
- Ви можете додати води і, якщо хочете, трохи меду.
Смузі із селери та ананасів
Починаючи свій день з цього чудового смузі, дуже корисного та смачного, ви можете відкласти апетит на кілька годин. Крім того, це дасть вам велику кількість енергії, щоб відповісти на всі зобов’язання та зобов’язання.
Інгредієнти
- 1 стебло селери
- ½ склянки води (125 мл)
- 1 скибочка ананаса
- ½ склянка подрібненого льоду (150 г)
- 2 столові ложки насіння амаранту (20 г)
- 4 столові ложки білкового порошку (40 г) (за бажанням)
Опрацювання
- Насіння краще залишити замочувати з напередодні ввечері.
- Для початку наріжте селеру невеликими скибочками.
- Потім додайте все (крім білка) у блендер і сформуйте смузі або добре однорідний смузі.
- Пити на сніданок.
Смузі з селери, моркви та яблук
Це одна з найвідоміших комбінацій і призначена для підготовки шкіри перед засмаганням та затримкою клітинного старіння. Також для стимулювання функцій печінки, лікування анемії, зменшення наслідків забруднення навколишнього середовища та збільшення кількості вітамінів і білків.
Інгредієнти
- 1 стебло селери без листя
- 1 яблуко
- 4 моркви
- Сік ½ лимона
Опрацювання
- Добре очистіть овочі і почистіть їх від шкірки.
- Потім наріжте їх скибочками і помістіть у блендер.
- Додайте свіжовичавлений сік і перемішайте.
- Перш ніж пити, розріджте його, якщо хочете.
Смузі із селери та апельсина
Останнім, відмінний рецепт для схуднення здоровим способом і без голоду. Цей смузі із селери та апельсина п’ють натщесерце вранці.
Інгредієнти
- 1 стебло селери
- Сік двох апельсинів (120 мл)
- лавровий лист
- 1 стебло нопала
Опрацювання
- Для початку вичавіть апельсини.
- Наріжте селеру скибочками, як плодоніжку, і подрібніть лавровий лист.
- Потім покладіть все в блендер і обробляйте, поки всі інгредієнти добре не змішаться.
- Бажано пити щодня протягом двох тижнів, а потім відпочивати за 7 днів до повторення.
Зображення надано Тамарою Сміт, Еміліаном Робертом Віколем, Сту_співак, Джейсоном Еппінком, Бревіль, США.
- М’яка дієта для вашої дитини Знайте ці прості і смачні рецепти, які допоможуть йому одужати
- Насолоджуйтесь вечерею за цими здоровими рецептами, розробленими так, щоб ви не пропустили дієту
- Як купити, якщо ви сидите на дієті - Смачні рецепти - Домашні та прості рецепти приготування
- Додайте нотки кольору на свій стіл за допомогою цих 10 рецептів буряків
- Відкрийте для себе здорові горіхові рецепти на День харчування - Каліфорнійські горіхи