рецептів

Селера - це овоч, який має багато послідовників і багато недоброзичливців. Однак це не просто інгредієнт салату чи супу, як часто думають.

Цей овоч має багато властивостей щодня схуднути, харчуватися та мати всю необхідну енергію. Не соромтеся спробувати будь-який з рецептів для схуднення та активізації, щоб розпочати свій день.

Властивості селери

І стебло, і листя, і корінь селери можна використовувати для вживання в різні препарати. Однією з властивостей селери є те, що він є чудовим сечогінним засобом.

Це пов’язано з тим, що він активізує функціонування нирок, саме тому його використовують для лікування таких проблем, як подагра, камені в нирках або недостатність. Завдяки вашим діям, виводить негативні токсини, які накопичуються в нашому організмі.

У свою чергу, доведено, що ця їжа пропонує тонізуюча дія для відчуття благополуччя та вищої життєвої сили. Коли овоч змішується з морквою або помідором, наприклад, в смузі чи соку, його переваги примножуються.

Його також можна приймати всередину у вигляді настою, з не більше десяти грамів його плодів на склянку води. Пити після кожного прийому їжі.

Селера для схуднення

Як було сказано на початку, селера є прекрасним союзником у битві для схуднення. Тому воно не повинно бути відсутнім на будь-якій дієті для схуднення.

Це забезпечує багато згаданих переваг та зменшує фактори ризику, пов’язані з ожирінням. Ви можете споживати його в різних презентаціях. Оскільки типовий салат, включаючи овочевий суп, соки, смузі, смузі або настої.

Доведено, що 100 грамів цього овоча забезпечують нам лише 16 калорій. Хороша новина полягає в тому, що ця кількість може доповнити смачний салат.

У свою чергу, він має 1,6 грам клітковини, яка допомагає очистити токсини з організму. Зі свого боку, селера забезпечує нас магнієм і калієм, двома мінералами, які стимулювати сечовидільну систему і виводити зайву рідину.

Це очищаюча, сечогінна, гіпокалорійна, антиоксидантна їжа, вона забезпечує нас цинком, вітамінами А, В, С і D, магнієм і має чудову дію, щоб запобігти дії "злих" вільних радикалів. Не варто недооцінювати великі сили цього «надпотужного» овоча.

5 рецептів соку із селери або смузі

Сік селери, груші, огірка та моркви

Це прекрасний варіант на літо. Крім того, це так ідеально підходить для зняття набряків і рідини, що накопичується в ногах (особливо щиколотки).

Інгредієнти

  • 3 стебла селери
  • 2 груші
  • 2 огірка
  • 1 морква
  • Вода

Опрацювання

  • Спочатку помийте і очистіть від шкірки всі овочі, наріжте їх кубиками і покладіть все в блендер.
  • Якщо потрібно, додайте води, щоб зробити трохи більше рідини.
  • Пити натщесерце або вранці.

Сік селери, імбиру та моркви

Йдеться про смачний напій для тих, хто страждає на застуду або грип. Також для тих, хто страждає алергією або полінозом.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 5 середніх морквин
  • 1 скибочка свіжого очищеного імбиру
  • Вода

Опрацювання

  • Потрібно лише очистити моркву і нарізати її тонкими скибочками, такими ж, як і селера.
  • Потім покладіть обидва разом з імбиром в блендер.
  • Потім змішуйте, поки вона не отримає кремоподібну консистенцію.
  • Ви можете додати води і, якщо хочете, трохи меду.

Смузі із селери та ананасів

Починаючи свій день з цього чудового смузі, дуже корисного та смачного, ви можете відкласти апетит на кілька годин. Крім того, це дасть вам велику кількість енергії, щоб відповісти на всі зобов’язання та зобов’язання.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери
  • ½ склянки води (125 мл)
  • 1 скибочка ананаса
  • ½ склянка подрібненого льоду (150 г)
  • 2 столові ложки насіння амаранту (20 г)
  • 4 столові ложки білкового порошку (40 г) (за бажанням)

Опрацювання

  • Насіння краще залишити замочувати з напередодні ввечері.
  • Для початку наріжте селеру невеликими скибочками.
  • Потім додайте все (крім білка) у блендер і сформуйте смузі або добре однорідний смузі.
  • Пити на сніданок.

Смузі з селери, моркви та яблук

Це одна з найвідоміших комбінацій і призначена для підготовки шкіри перед засмаганням та затримкою клітинного старіння. Також для стимулювання функцій печінки, лікування анемії, зменшення наслідків забруднення навколишнього середовища та збільшення кількості вітамінів і білків.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери без листя
  • 1 яблуко
  • 4 моркви
  • Сік ½ лимона

Опрацювання

  • Добре очистіть овочі і почистіть їх від шкірки.
  • Потім наріжте їх скибочками і помістіть у блендер.
  • Додайте свіжовичавлений сік і перемішайте.
  • Перш ніж пити, розріджте його, якщо хочете.

Смузі із селери та апельсина

Останнім, відмінний рецепт для схуднення здоровим способом і без голоду. Цей смузі із селери та апельсина п’ють натщесерце вранці.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери
  • Сік двох апельсинів (120 мл)
  • лавровий лист
  • 1 стебло нопала

Опрацювання

  • Для початку вичавіть апельсини.
  • Наріжте селеру скибочками, як плодоніжку, і подрібніть лавровий лист.
  • Потім покладіть все в блендер і обробляйте, поки всі інгредієнти добре не змішаться.
  • Бажано пити щодня протягом двох тижнів, а потім відпочивати за 7 днів до повторення.

Зображення надано Тамарою Сміт, Еміліаном Робертом Віколем, Сту_співак, Джейсоном Еппінком, Бревіль, США.