Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
Більшість людей у західних суспільствах вживають лише м’якоть кавуна, але насправді можна вживати цілі плоди, включаючи м’якоть, насіння та шкірку. Крім того, насіння мають харчові властивості.
Насіння кавуна мають свій власний харчовий склад, включаючи білки, жир, залізо та інші поживні речовини, а також є джерелом калорій.
Калорії: В 1 склянці (108 г) насіння кавуна міститься приблизно 602 калорії. Порівняно з 1 склянкою вареного коричневого рису, який містить лише 216 калорій, насіння кавуна має відносно велику кількість калорій на грам або на чашку.
Змазка: Насіння кавуна складається приблизно з 50 відсотків олії, що обумовлює їх відносно високий вміст жиру. Найбільший відсоток - це насичені жири і не містить трансжирних кислот.
Білок: Насіння кавуна складається приблизно з 35 відсотків білка і є хорошим джерелом речовини на кожен грам. З дев’яти незамінних амінокислот білки, що містяться в насінні кавуна, посідають високе місце серед усіх, крім однієї, лізину.
Інші поживні речовини: Насіння кавуна є хорошим джерелом різних вітамінів і мінералів. Кожна чашка містить значну кількість таких вітамінів: тіамін, рибофлавін, ніацин та фолієва кислота. Що стосується мінералів, насіння кавуна забезпечують кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, мідь та марганець.
Як жувати насіння:
Завдяки своїм розмірам і міцному зовнішньому покриттю, якщо кавунові насіння не розжовувати і не розбивати до прийому всередину, вони можуть пройти через травний тракт людини без переробки. Якщо це станеться, насіння та їх поживні речовини організмом не засвояться. Ви повинні жувати насіння кавуна перед тим, як їх проковтнути, якщо ви хочете отримати їх поживний вміст.