Мадонна: Макробіотична дієта та зональна дієта. Відомі дієти, вправи, секрети стилю та краси!

Вага: 50 кг (110 фунтів)
Висота: 1,61 метра (5 футів 3,5 дюйма)
Вік: 62 роки (16.08.1958)
Місце народження: Бей-Сіті, штат Мічиган, США.

Мадонна зосереджує свою щоденну діяльність на танцях, фізичних вправах, практикуванні йоги та дотриманні здорового харчування. Це стало філософією життя. Відкрийте для себе зараз дієта мадонна та її секрети краси, щоб підтримувати форму:

відома

Мадонна він багато займається спортом, щоб схуднути і отримати форму. може занадто. У нього дуже волокнисті руки, досягнуті довгими годинами в тренажерному залі:

Королева попу тепер виглядає здоровішою, ніж коли співала "Як діва":

Таємна дієта Мадонни для схуднення

Мадонна протягом десятиліть їла виключно їжу з Росії органічне землеробство (по суті з фруктів та овочів, цільного зерна, природного цукру та риби). Тепер ви знайшли щось інше. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед початком дієти.

На даний момент Мадонна використовує зональна дієта (Зонова дієта), яка полягає у підтримці балансу між вуглеводами, жирами та білками у співвідношенні 40/30/30 у кожному з 3 прийомів їжі та 2 закуски, що складають щоденне меню (останній прийом їжі перед сном ).

Мадонна поєднує цю дієту з макробіотична дієта що виключає з вашого раціону молоко, м’ясо та цукор. Макробіотична дієта - це нова філософія життя, заснована на давній практиці слухати внутрішній компас, коли ви їсте.

Також Мадонна вживає насіння льону майже в усі години. Це їжа, дуже багата на Омегу 3 і має переваги для схуднення.

Мадонна уникайте їсти на вулиці, каже: "Я насправді не їжу в ресторанах - ви ніколи не можете знати, що вони вам подають". Він любить "кошерну" їжу, рецепти, наглянуті рабинами, відповідають єврейським законам. Мадонна є послідовницею Кабала - дії в житті мають наслідки в потойбічному світі.

Вправи Мадонни для схуднення

Мадонна займатися фітнесом для тонізування м’язів, катанням на роликах для зміцнення сідниць та квадроциклів, катанням на конях для втечі та аштанга-йогою для розслаблення, покращення гнучкості та тонусу.

Але він також підписався на останню американську моду, щоб підтримувати форму, гіротонічну (поєднання танцю, йоги, тайчі та плавання). На фото Мадонна на шляху до занять йогою зі своєю подругою Гвінет Пелтроу:

Мадонна має індекс жиру в організмі набагато нижчий, ніж бажано. Недарма, за чутками, Мадонна тренується 3 години на день!

Джерело, наближене до Мадонни, розкриває, що: "Він відпочиває лише на Різдво. Багато разів Мадонна продовжує робити кроки на машині у своєму кабінеті, коли вона телефонує" .

Краса: омолоджуючі секрети Мадонни

Мадонна побалуйте шкіру продукти натуральної краси подібно запропонованим доктором Хаушкою, антиоксидантним лікуванням та кисневою терапією (у нього вдома машина). Він ідеально підходить як доповнення проти старіння омолодити.

А також, дотримуючись його порад програма проти старіння яка включає 2 процедури на місяць (ціна процедури становить 9000 євро, включаючи перегляди, вона робить це в готелі B&M у Лос-Анджелесі). Крім того, Мадонна дозволяє собі стільки годин сну, скільки вимагає її тіло.

Відомі дієти: День у житті Мадонни

Ранок: вправи Мадонна
Аштанга йога у вашому приватному тренажерному залі.

Сніданок: дієта і вправи Мадонни
Макробіотичний овочевий суп (суп, приготований лише з органічних овочів)
Вправи на пілатес.

Харчування: дієта Мадонна
Їжте японські макробіотики (овочі на пару, тофу, насіння, сочевиця та квасоля).

Полудень: вправи Мадонна
Співачка обирає третю вправу з наступного списку: карате, плавання, важка атлетика, біг, їзда на велосипеді або верхова їзда.

Вечеря: дієта Мадонна:
Риба на пару та органічні овочі.