виховання

Бути батьком - це одна з найкрасивіших і повноцінних робіт, але і найвимогливіша. Це знає кожен батько. Діти потребують вашої уваги та турботи. Чим менша дитина, тим більше вона вимагає. Батьки забезпечують дітей безумовною любов’ю, безпекою та підтримкою. Вони проводять з ними багато часу. Однак все це вимагає багато сил і енергії. Додайте до цього безсонні ночі і мало часу на відпочинок, проблема в світі!

Відпочинок особливо важливий для поповнення енергії. Але будьмо відвертими, скільки часу у батьків маленьких дітей є на справжній відпочинок? Коли діти засинають і заряджаються своїм, ми наздоганяємо те, чого не можемо наздогнати.

Ми, звичайно, не обміняли б своїх дітей на попереднє життя, але вагітність, пологи, марнотратні ночі та гостра нестача часу для нас будуть справді підписані кожною матір’ю.

Тож як повернути цю енергію назад?

Причини хронічної втоми можуть бути різними. Найпоширеніші включають дефіцит вітамінів, мінералів та мікроелементів, психічні причини, а також аутоімунні або внутрішні захворювання. Це також може бути спричинено неправильним харчуванням, заміною овочів та фруктів промисловою їжею з великим споживанням вуглеводів та низьким вмістом важливих поживних речовин.

Тому будь-яка тривала втома повинна бути обстежена лікарем. Зазвичай береться кров і з’ясовується, чого вам не вистачає у вашому тілі і що потрібно поповнити. Найпоширенішими є магній, кальцій, залізо та вітаміни.

У мене є годуючі матері, і незабаром після пологів причиною часто є анемія від крововтрати та дефіциту заліза. Тобто, якщо ми не підрахуємо трикілограмову кульку, яка не дасть нам спати. Якщо до втоми додаються запаморочення, задишка та головні болі, діагноз майже чіткий. Нам часто рекомендують приймати залізо в таблетках під час вагітності, щоб запобігти анемії. І часто залізо зовсім не добре. Це викликає у нас запор, болить живіт. Якщо ви годуєте груддю, живіт дитини також може пошкодити живіт, тому, якщо у дитини болить живіт, зробіть ставку на залізо в його природному вигляді.

Натуральне залізо часто також ефективніше таблеток, оскільки воно легше засвоюється. Якщо ви шукаєте способи доповнити природне залізо, ви знайдете його найбільше в морепродуктах, насінні гарбуза, ягодах, гречці, а також у буряковому соку. До складу природного заліза входить також BlueIron від компанії Avita, який, крім втоми, також допоможе при ламкості нігтів і випадінні волосся, але найголовніше він не обтяжує шлунок. Він також підходить вагітним і жінкам, які годують груддю, і не викликає запорів та болю в животі. І ваші діти також можуть приймати BlueIron. Продукт підходить для дітей від 3 років.

Післяпологова депресія також є важливою причиною хронічної втоми. Не потрібно це знати відразу, але втома, безсоння та апатія - це основні симптоми. Люди, які страждають на депресію, часто дуже втомлюються і не можуть займатися щоденними справами. Якщо ви відчуваєте, що це може бути у вашому випадку, обов’язково зверніться до психолога або психіатра, це не соромно, і ви почуватиметесь набагато краще.

Як ви боретеся з втомою? Це допомагає збільшити споживання вітамінів та заліза?