Я збираюся розповісти справжню історію. Цими вихідними я опублікував історію в Instagram Канталь Сенья, редактор моди з Інтернету. Ні, це не був мем. Також це не був GIF Емілі в Парижі. Також не сумка Шанель. Це було відео Вікі Мартін Беррокаль в якому він з'явився пішки, в автентичному Похід на вихідні. Судячи з її слів, вона не була закохана в план (бувають дні, які я навіть не даю), але іншого варіанту не було: здоров’я на першому місці. На великому плані його обличчя (яка у нього шкіра! І ми знаємо його процедуру проти старіння для її досягнення) ви могли побачити його руку. На його руці було щось блакитне. Потім почалося розслідування: Канталь запевнив його, що це пляшка води. Я швидко прийшов до висновків: це було тягарем. Окрім ключів, гаманця чи гаманця, альтернативи були зведені до двох варіантів, які, вірте чи ні, мають щось спільне: Вони зважують і допомагають спалювати калорії (У нас також є надзвичайно ефективна процедура пляшок води, щоб попрощатися з рукою кажанів).

мартін

Очевидно, не те саме вага, ніж пляшка води маленький, але якщо ви читаєте нам Вікі, ми рекомендуємо перший. Звичайно, якщо ваша хвора рука добре зажила.

Чому нам усім? Ми маємо тягарі, коли йдемо? Дуже легко: Ми спалимо більше калорій. Міркування просте: якщо ви поєднуєте ходьбу з повторюваними рухами рук вагою від 1 до 3 кг у кожній руці, ви отримуєте більш повне тренування. Ви також можете додати ваги до щиколоток, безсумнівно, ви бачили їх під час прогулянок Ель-Ретіро. Хоча не хвилюйтеся, якщо ви ніколи цього не робили, або вони будуть співати ці страшні шнурки менш ніж півень.

Однак ми повинні бути обережними: зайва вага може пошкодити суглоби, тому ми повинні враховувати, як ми почуваємось, поєднуючи ці два завдання. Якщо ви звикли ходити, включення цих ваг не тільки збільшує споживання калорій, але й зміцнює м’язи, роблячи їх абсолютним надбанням.

Коли ви накладаєте вагу на щиколотки, додана вага робить ноги та стегна міцнішими під час руху, забезпечуючи більш повне тренування. Однак ніколи не додайте більше 2 кг на кожну щиколотку, щоб уникнути ризику отримати травму.

Замислення? Ваги, так. Але з головою. Використовуючи їх на руках, не кладіть їх на суглоби і навпаки.