Привіт всім! Ось виклик на лютий місяць:) Для підтягнутих рук з гантелями! Виконуйте всі вправи щодня у зазначеному порядку, а після закінчення повторіть блок стільки разів, скільки було розміщено в коробці. Є 7 вправ, і це залежить від дня, ви будете робити деякі, інші чи всі.
- Жим плечем
- Манжети
- Віджимання
- Трицепс Провали
- Біцепсовий завиток
- Розширення трицепса
- Кола на схрещених руках
Пам’ятайте, що якщо у вас немає гантелей, ви можете використовувати пляшки з водою подібної ваги або все, що є у вас вдома.
МИ ЙДЕМО! Ви смієте? Це всього 28 днів! Не забудьте поділитися всіма своїми фотографіями в соціальних мережах, позначивши мене тегом і використовуючи хештеги #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo.
Щоб завантажити інтерактивний виклик, потрібно натиснути тут нижче. І ти знаєш, що, як завжди, я залишаю тобі образ, щоб ти бачив, як воно є. Величезний поцілунок.