імбер

Клацніть тут, щоб переглянути індекс:

Вступ

У наступній статті ви знайдете два способи приготування імбирного чаю, Вони не єдині у всьому Інтернеті (у цьому я впевнений), але я думаю, що вони найпростіші.

Починаючи з цього простого чаю або настою, це буде невеликою зміною для покращення ваших харчових звичок.

Ці незначні зміни мають значення протягом року. Якщо ви хочете дізнатись про переваги імбиру, натисніть тут.

Будь-які питання чи коментарі що ви хочете надіслати мені, наприкінці у вас є розділ для напишіть своє запитання, Я спробую відповісти вам менш ніж за 48 годин.

Використання імбиру (2 рецепти)

Імбирний лимонний чай | Схуднути |

Інгредієнти

  • 1 невеликий лимон також може бути половиною лимона
  • 30 грам імбиру Почніть з малого, тому що він дуже жалить
  • 500 мл води Спочатку його потрібно прокип’ятити

Покрокове опрацювання

Зелений чай з імбиром

Інгредієнти

  • 1 велика ложка зеленого чаю. З ДОБРОГО, немає супермаркетів
  • 1 1/2 чайної ложки тертого імбиру.
  • 400 мл Вода. Використовуйте кількість води, яка надходить у вашу улюблену чашку.

Покрокове опрацювання

Чи добре ви харчуєтесь, але вам бракує руху?

Якщо ви п'єте цей тип настоїв, це означає, що ви турбуєтесь про здоров’я свого тіла, спочатку дозвольте привітати вас з цим.

І на випадок, якщо вам потрібно почати з безкоштовне навчання рух на основі.

Запрошую вас спробувати програму 4 тижні руху

Користь імбиру

Імбир для усунення жиру

Напевно друг чи знайомий сказав вам, що імбир "допомагає спалювати жир".

Це певним чином правда, але це пояснює дуже перебільшеним чином.

Імбир може допомогти зменшити ожиріння через потенційні механізми, такі як:

  1. Підвищений термогенез.
  2. Посилений ліполіз.
  3. Придушення ліпогенезу.
  4. Пригнічення всмоктування кишкового жиру.
  5. Контроль апетиту.

З попередніх пунктів дотримуйтесь цього:

Імбир допоможе вам контролювати апетит.

То чи допоможе імбирний чай натщесерце допомогти мені схуднути?

Що допоможе вам схуднути зменшення калорій що ви збираєтесь їсти того дня, коли вживаєте імбир вранці натщесерце.

Уявіть це, приклад процедури:

Останній прийом їжі - о 21:00, а ви лягаєте спати о 23:00, встаєте з ліжка о 6:00, а вранці п’єте імбирний чай, чашку від 250 до 350 мл. тоді ви їсте о 13:00.

З моменту останнього прийому їжі минуло 16 годин, достатньо часу, щоб придбати переваги посту, те, що робить імбир - це контролювати свій апетит, забираючи почуття та бажання щось з’їсти.

Отже, відповідь "так" імбир допоможе вам втратити жирову тканину, якщо ви використовуєте його так, як я пояснюю.

Крім того, деякі дослідження говорять, що це сприяє підвищенню термогенезу.

термогенез - це здатність виробляти тепло в організмі внаслідок метаболічних реакцій.

Іншими словами "спалювати жир".

Ви подорожуєте і нудота?

Невелика доза імбиру допоможе вам зменшити ці відчуття запаморочення. Приготуйте невеликий термос на 250 або 500 мл. мати під рукою та пити протягом усієї поїздки.

Якщо це коротка поїздка, готуйте її вдома спокійно, щоб ви могли її випити перед поїздкою.

Наукова інформація, яку я знайшов, говорить про це пити щодня і розділеними дозами по 1,5 грама імбир допоможе людям з проблемами нудоти.

Імбир та його використання проти раку

Є багато природних продуктів, які є справді чудовими і які наш організм приймає їх неймовірним чином.

У дослідженні на тему рак молочної залози обговорювали: як ці продукти впливають на розвиток та прогресування раку молочної залози.

  • Соя (ненадійна).
  • граната.
  • Мангостан.
  • Цитрусові.
  • Яблуко.
  • Виноград.
  • Манго.
  • Хрестоцвіті овочі.
  • Імбир.
  • Часник.
  • Чорний кмин.
  • Їстівні макро-гриби.

Імбир містить суміш декількох сполук, які:

  • Гінгерол.
  • Парадол.
  • Зінгіберене.
  • Шогаол.

Ці сполуки є головними діючими особами проти різних захворювань, включаючи рак.

Активна сполука імбиру має антиоксидантну та протипухлинну функцію.

Імбир довів свою роль у лікуванні раку завдяки своєму модулюючому впливу на гени-супресори пухлини, клітинний цикл, апоптоз, фактори транскрипції, ангіогенез та фактор росту.

Правильні дози імбиру

Ще потрібно провести дослідження визначити ефективну та ідеальну дозу для приготування імбиру стосовно різних захворювань.

Тут я поясню деякі приклади прості, щоб ви могли застосовувати їх на практиці під час приготування чаю:

Використовуйте невеликі дози імбиру у своїх настоях.

  • Понеділок імбирного чаю (1,5 грама) і половини лимона, вичавленого або нарізаного скибочками.
  • Середа зелений чай (маленька ложка) з імбиром (2 грами).
  • П’ятниця використовуйте чай, який вам найбільше подобається (наприклад, чорний чай), і додайте імбир у невеликій кількості.

Коли ви пізнаєте його смак і побачите, як реагує ваше тіло, ви можете змінювати дози.

Я рекомендація полягає в тому, що ви використовуєте невеликі дози протягом тижня або трохи більшу дозу протягом одного дня.

Використання, з яким я тут розмовляю, призначене лише для інфузій.

Пізніше я обіцяю написати про його вживання в їжу, якщо ви хочете, щоб я попередив вас того дня, коли я завантажу статтю про вплив імбиру в їжу, ви можете підписатись на мене бюлетень щоб нічого не пропустити.

Час пити імбирний чай

На завершення я хочу написати вам кілька ідей щодо найбільш підходящого часу для випивання настою.

Приготування настою імбиру займе менше 10 хвилин, тому час не є приводом для здорового вливання перед тим, як йти на роботу.

Моменти, коли ви збираєтесь пити чай, багато в чому залежать від подальших дій, які ви збираєтеся виконати.

Це логічно, але я люблю наводити навіть найдрібніші подробиці для людей, які тільки починають використовувати такі типи звичок у своєму житті.

ПРИКЛАДИ

  • Зелений чай з імбиром з лимоном або без нього за 45 хвилин до початку тренування.
  • Лимонний імбирний чай за 30 хвилин до поїздки (для запобігання нудоти).
  • Імбирний чай під час прогулянки на човні.

Тепер, коли ви знаєте про вплив імбиру, ви дізнаєтесь, коли можна його приймати.

Приготуйте зелений чай з імбиром менш ніж за 1 хвилину

Висновок та прощання

Якщо у вас є якісь запитання щодо цієї теми, не соромтеся коментувати або надсилати мені приватне повідомлення.

Щиро дякуємо за ваш інтерес до вивчення цієї теми.

Я надсилаю тобі велике привітання! Не забудьте оцінити цей вміст зірочками нижче, щоб продовжувати писати статті та записувати епізоди подкастів.

30 коментарів до "Користь та використання імбирного чаю"

ну, я п'ю імбирний чай з вичавленим лимоном, щодня натщесерце, і це змушує мене худнути

Доброго ранку, Крістіно, я думаю, що це відмінна звичка, коли ти готуєш імбирний чай вранці, як я вже згадував у статті, це може допомогти, але ти не повинен залишатися з цим єдиним «інструментом» чи пити. Якщо ваша мета - схуднути, це також дуже допоможе вам тренуватися, добре відпочити та здорово харчуватися (залежно від вашого способу життя та району, де ви живете).

Я рекомендую вам послухати або прочитати цю статтю про стратегії схуднення, це може вам допомогти. Будь-які сумніви чи питання, що у вас є Крістіна, я тут, щоб допомогти вам, щасливих вихідних.

Привіт, протягом місяця щовечора я п'ю імбир з половиною вичавленого лимона і натуральним медом, щовечора відварюю шматочок імбиру, потім залишаю його на повільному вогні, виймаю і чайна ложка натурального меду Це правда, що, прочитавши вашу статтю, я розумію, чому у мене немає апетиту, правда, привіт з Німеччини

Доброго ранку Фатіма, якщо чай дає вам відчуття ситості, ви дуже добре готуєте його.

Я пропоную поступово зменшувати мед (я також зазвичай його називаю сирим медом або бджолиним медом, це не низькоякісний мед, який можна знайти в супермаркетах) або додавати мед у вихідні дні, щоб ви скористалися перевагами імбиру і зберігали рівень цукру в крові стабільний.

Але це додаткова порада, поступово, я вітаю вас із включенням чаю у ваш раціон, існує багато різновидів та різних настоїв, таких як аргентинський мате, зараз у Німеччині холодно, тому гарячий мате або чай буде добре для вас.

До речі ми поруч! привіт з Чехії. Дякуємо, що завітали до блогу, я буду чекати вас коли завгодно.


Я почну приймати його і розповім вам про свій прогрес

Доброго ранку Ненсі! Я з нетерпінням чекаю вашого наступного повідомлення, приємного дня для будь-яких питань щодо тренувань чи харчування, які у вас тут є.