Для багатьох спортсменів неминуче може статися попит на щоденні тренування через біль у м’язах, нудоту, діарею, втрату апетиту та багато іншого.

якщо

Інтенсивний спорт, особливо у тих людей, які не звикли регулярно докладати великих зусиль, може викликати настирливі симптоми, що вимагають лікування, щоб полегшити їх наслідки.

Якщо не шукати природних рішень для протидії щоденному перенапруженню, то зазвичай після сильних тренувань м’язів, після тривалих пробіжок м’язи страждають, і їх біль змушує зупинятися на кілька днів, що означає переривання динаміки і, для багатьох, закінчення відмова від корисної звички робити зарядку щодня.

Імбир природним шляхом - це природне рішення, яке може чудово допомогти в проблемах, що виникають на тренуванні.

Імбир - це бульба, яка походить з Азії, і яку протягом тисячоліть використовували як ліки при сотнях захворювань, а також є ключовим елементом у гастрономії багатьох країн, оскільки це продукт, який не тільки забезпечує здоров’я, але й аромати, завдяки тому типовому аромату між кислотою та гострим, який надає особливий відтінок стравам, смузі та настоям.

Імбир, який вживається щодня, сприяє оздоровленню наших м’язів, і ми можемо краще протистояти більш інтенсивним заняттям спортом, не маючи страждати пізніше від страшних наслідків.

Якщо ви хочете вдосконалити свої тренування, струнке і підтягнуте тіло і хочете бачити реальні та швидкі результати, ця рослина не може не бути на вашій кухні чи в повсякденному розпорядку дня.

Нудота і запаморочення

Чи траплялося вам коли-небудь, що після дуже важких тренувань ви відчуваєте запаморочення або нудоту?

Розслабтеся, тому що деякі спортсмени відчувають запаморочення або нудоту під час або після тренування, особливо плавці або триатлоністи після плавання.

Як лікувальний засіб імбир ідеально підходить для усунення цих дискомфортів, оскільки одним із основних традиційних видів використання цього кореня є заспокоєння шлунка, уникаючи нудоти.

Це також може допомогти вам при запамороченні та запамороченні.

Вживання трохи імбиру перед входом у воду або під час переходу на велосипед може допомогти заспокоїти шлунок і зняти запаморочення.

В ідеалі, жуйте його або приймайте як загальнозміцнюючий засіб у вигляді настою.

Подивіться, наскільки потужний імбир, який використовується не тільки для спортсменів, а й для вагітних жінок та проти дискомфорту, викликаного хіміотерапією.

Біль у м'язах

Імбир також може допомогти полегшити м’язові болі, такі як біль і біль, які страждають, коли ви робите поганий рух під час тренувань.

Ця протизапальна здатність зумовлена ​​вмістом гінгеролу - компонента, який допомагає зменшити запалену тканину, що спричиняє скутість, біль у м’язах та суглобах, що не залишає вас у спокої.

Це альтернатива лікам, таким як ібупрофен, і його слід приймати до чайної ложки щодня для усунення болю, а також у вигляді компресу або припарок на уражену ділянку.

Насправді наукові дослідження показують, що прийом пари столових ложок на день (приблизно 2 грами приблизно) протягом півтора тижнів зменшує біль у м’язах, що може бути наслідком важких інтенсивних тренувань, на 25%.

Апетит

Якщо у вас поганий апетит після тренування або бігу, настій імбиру може допомогти вам відновити апетит.

Іноді трапляється так, що деякі спортсмени втрачають апетит після тренувань або змагань

Але оскільки ми знаємо, що здорове харчування має бути постійним і збалансованим, їжа після фізичних вправ важлива для відновлення м’язів.

Імбир відомий як засіб від поганого апетиту, тому він допоможе вам не втратити ритм їжі та підтримати метаболізм

Здоров’я кишечника

Імбир може допомогти вам підтримувати хорошу роботу травної системи.

Прийом 1-2 грамів імбиру на день може запобігти запорам і діареї.

Ви повинні перевірити його споживання протягом тренувальних днів, перш ніж випробувати його на змаганнях.

Інша поширена проблема, коли вирішується змінити свій раціон на більш здоровий і збалансований, полягає в тому, що ми можемо мати певні кишкові проблеми, як це часто трапляється серед спортсменів, які мають дуже сувору дієту.

Чайна ложка імбиру вирішує запор і діарею.

Енергійний

Прийнятий у формі настою імбир має енергетичну дію завдяки тому, що стимулює кровообіг.

Ось чому ця рослина багато використовується в натуральних енергетичних напоях, оскільки вона має всі переваги енергетичного напою, але без кількості хімікатів, яку приносять звичайні.

Перетворивши його на чудовий продукт, щоб усунути лінощі і спонукати себе бігати або що завгодно.

Оскільки він стимулює кровообіг, він ідеально підходить людям з низьким кров’яним тиском, які, як правило, страждають від нестачі життєвих сил і тому їм важко займатися фізичними вправами.

Як настій або з’їдаючи невеликі шматочки кореня, метаболізм прискорюється, це допомагає усунути артеріальний та печінковий холестерин, тіло та мозок краще кисневі, а ваші кроки мають більше енергії для спалення ненависного жиру.

Усуньте жир на животі

І якщо цього було недостатньо, наш друг імбир зменшує накопичення жиру в животі.

Оскільки він пригнічує синтез кортизолу, відомого як "гормон стресу", що полегшує накопичення вісцерального жиру в животі, тобто з цими настирливими любовними ручками також можна боротися імбиром.

Одним із способів, як я люблю пити імбир, є додавання його чайної ложки, перетертої, до апельсинового соку або смузі вранці.

На кухні його природне використання дуже просте.

Просто пропустіть її через терку і посипте нею салати, супи або рагу.

Окрім того, що він надає йому певного східного відтінку, він покращує смаки решти інгредієнтів.

Цілі шматочки або столові ложки тертого імбиру можна включати в чаї та напої, які будуть краще розбавлятися і даватимуть дуже цікавий пікантний присмак.

Я завжди дуже любив приймати чаї та трав'яні настої всіх видів.

Одним із способів легко це сприйняти є саме цей.

Що стосується занять спортом, то вливання - це хороший спосіб зволожитись додатково для кожної потреби: більше енергії, більше антиоксидантів, більше мінералів тощо.

Настій імбиру та лимона - це мій улюблений протизапальний та стимулюючий настій захисних сил.

І свіжий корінь імбиру, і лимон з корою містять речовини та ефірні олії з протизапальними, антиоксидантними, травними та стимулюючими властивостями імунної системи. Лимон також забезпечує цитрусовий наліт вітаміну С, а імбир - пряний і протизастійний наліт для очищення дихальних шляхів.

Як це робиться?

Додайте півлітра окропу в банку з подрібненим свіжим корінням імбиру (з шкіркою), соком половини лимона і натертою або подрібненою шкіркою. Можна приймати гарячим або холодним.

Порада:

Використовуйте свіжий корінь імбиру та органічний лимон, щоб гарантувати, що ви зможете без проблем використовувати шкірку обох. Саме там знаходиться значна частина його активних принципів.

Ідеально підходить для холодних днів та днів інтенсивних тренувань або дуже довгих пагонів, які залишають вашу імунну систему на землі, і ви менш захищені від інфекцій.

Ви також можете приймати цей настій, коли починаєте помічати симптоми застуди, грипу чи інших інфекцій.

Ще одним із найзручніших способів ввести імбир у свій раціон, якщо ви спортсмен, є підготовка фруктових смузі з імбиром, які не тільки допоможуть вам відновити сили та мінерали, але також матимуть сильну протизапальну силу для догляду за м’язи.

Якщо ви хочете дізнатись більше про імбир, ви можете побачити відео, яке я пов’язав із цим коренем, на своєму каналі YouTube. КЛАЦНУТИ ТУТ, ЩОБ ПОБАЧИТИ

Оскільки ви вміли читати, у вашій коморі завжди повинен бути шматочок кореня імбиру.

Поки що немає коментарів. Ви повинні бути добрими і додати одного!