(Заходьте до мене додому, ви знайдете потроху всього, ласкаво просимо)

Субота, 26 травня 2012 р

Як правильно робити дієту дукан, поетапно.

Я давно не займався дієтою дукан, харчуюсь нормально і продовжую підтримувати себе. Цей допис призначений для тих людей, які хочуть це зробити і не знають як, просто слідкуйте та читайте ці дописи, які я публікував протягом усього цього часу. Сподіваюся, це допоможе вам.
Деякі рецепти та короткий зміст 4 етапів:
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/09/algunas-recetas-y-resumen-cuatro-fases.html


Є і більше, але я думаю, що це основний підсумок, найголовніше дотримуватися дієти того, що я писав у цьому блозі. Не шукайте мене на facebook, що я НЕ. Я був там деякий час, але мені довелося кинути, я не міг впоратися і нічого не робив, окрім того, що цілий день говорив про дієту, і все, що перевищує, не є добре.

У будь-якому випадку, сподіваюся, ця публікація вам допоможе. Ця дієта для мене склалася дуже добре, я деякий час дотримувався її, і більше не роблю, бо навчився дотримуватися здорового харчування та звичок у житті. Тепер я переконаний, що це не на все життя, але якщо вам стане в нагоді скинути кілограми, якщо у вас є надмірна вага або ожиріння, і ви дотримувались інших дієт без успіху. Тоді, коли ви вже у вазі, бережіть себе і харчуйтеся нормально, без надмірностей.

Я тримаю свою вагу і їм все. Отже, зачарований життям.

Бадьорі, щасливих вихідних:)

закатини

22 коментарі:

Здравствуйте
Я радий вас прочитати, хоча йду потроху.
Я читаю Дюкана і на дієті вже 3 тижні. Я схудла майже на 7 кілограмів і дуже рада. У майбутньому мене турбує підтримка та здоров’я. Але я бачу, що є такі люди, як ви, які це зробили.
Поцілунки та вітання від Барселони.
Тоні.

Я не знаю, звідки ця фотографія. За кількістю одягу, який ви носите, я думаю, це буде з минулої зими, але я бачу, що ви щодня проходите по сусідству, і ви знову дуже набрали ваги. Я не хочу робити кров, але думаю, що дієта не працює в довгостроковій перспективі.

У мене є фотографії, зроблені тиждень тому, з пальто та балетами. Я живу в Галичині, і в цей час року ми все ще спимо з ковдрами на ліжку, і навіть сьогодні, коли було сонячно, вранці та вночі ти або одягаєш теплу куртку, або залишаєшся жорстким.

Якщо це звучить як доказ того, що дієта не працює, йдіть. Можливо, для вас не працює телевізор, чи ви дивитесь лише "Збережи мене", а ніколи новини чи час?

Щиро дякую усім за ваші коментарі.
Алісія: Ти справді вродлива.
Анонім: Вітаємо. І вперед, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ:)
ха-ха-ха, хто ти Ната? Як ти можеш так брехати, що я стільки набрав ваги? ха-ха-ха Фото з великодніх свят цього року, я був у Галичині і маю про це свідків, бо там був із другом із дуканівського форуму у Facebook. Я маю на увазі, фотографія минулого місяця, ха-ха-ха. Я не думаю, що ти мене знаєш особисто, бо в моєму місті ти не кажеш околиці, ти кажеш вулиця. У будь-якому випадку, ви можете поговорити зі мною будь-коли, коли захочете:) Моя вага сьогодні - 54,6. Минулого літа я досяг 52 кілограмів, але з такою вагою я занадто худий, і я хочу, щоб було від 53 до 55 кілограмів, і саме таким чином я підтримував себе більше року. Дієта діє, якщо вам вдається мати здорові звички, якщо ви їсте знову, як до дієти, ви знову наберете вагу. Так ясно. До речі, я закінчив курс «Експерт з дієтології та дієтології» і чекаю отримання диплому.

Aiiinss, крихітко, я рада, що все йде так добре, що ти така гарна, що залишаєшся, що їси все, я дуже рада ! не тільки для вас, але тому, що це заохочує нас усіх ! Я знаю, що це не однакова дієта, але результат, я думаю, буде схожий хе-хе

ви виглядаєте чудово, так продовжуйте!
Великий поцілунок!

Привіт, я Будь-яка людина, і я живу в Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, і я хотів сказати вам, що Я ЛЮБЛЮ ВАШ БЛОГ. Я заходжу, щоб привітатись, і кажу вам, що сьогодні третій день з мого початку дієти, і це мені трохи коштує, тому що я зазвичай перекушую, і я повинен зізнатися, що вчора я згрішив і з’їв два печива Марія, а сьогодні желе але без більшої кількості цукру, ніж від голоду, бо я відчував себе дещо ослабленим, і організм попросив у мене щіпку цукру та за звичкою багато перекушувати. Ну, давайте подивимось, чи зможу я утриматись на 100%, бо мені це нелегко. Я повинен втратити 50 Кілош, щоб мати ідеальну вагу, але, втративши 20, я вже добре обслужений. Я зробив дієти, і я спускаюся, але тоді дотримуватися мене надзвичайно складно, а потім я повертаю їх і піднімаюся більше. Блін, це зробило йо-йо

Ну нічого я не кочу, сподіваюся мати силу волі побажайте мені удачі, будь ласка.

anyta-sud> Привіт прекрасна, доброго настрою, ви вже переконалися, що можете схуднути. Перекусити між прийомами їжі слід припинити, скористайтеся дієтою, щоб почати набувати здорові звички. Сплануйте тижневе меню, організуйте себе і запишіть його, якщо потрібно, випивайте по 2 літри води щодня і займайтеся, ви починаєте з півгодини на день ходьби, а потім збільшуєтеся, потроху. Терпіння.
Тобто, коли ви закінчите дієту і досягнете ваги, знову не їжте погано, (всі ми добре знаємо, від чого товстіє), щоб ви більше не набирали вагу. Поцілунок

Я люблю читати ваш щоденник, це мені дуже допомагає. Добре, що ви продовжуєте підтримувати себе, це означає, що можете. Ви мене заохочуєте. Я кажу вам, що я не можу дотримуватися дієти три дні поспіль, бувають випадки, коли я впадаю у відчай і потрапляю в порочне коло. Хоча я не здаюся і намагаюся ще раз, я думаю, що коли почнуться канікули (я вчителька і мати, також Аргентина, 23 грудня вони починаються тут), мені буде спокійніше виконувати план харчування,
Поцілунок, і я завжди йду за тобою.
enmistacospordosdias.blogspot.com.ar

Привіт, я на дієті Дункан, і я роблю це лише три дні, але у мене дуже добре, я гуляю 30 хвилин на день і п'ю 2 літри води на день, але я думаю, що це буде коштувати мені трохи, тому що я повинен бути у фазі, коли я атакую ​​10 днів, оскільки я важу 101 кілограм і я вимірюю 1,72 сантиметра., давайте спробуємо, поцілунки

Багато анонімних заохочень: у вас попереду важка битва, але це можна зробити. підняти настрій.