Літо - це не завжди ретельно підготовлені, заздалегідь розраховані страви ... ми приходимо і йдемо, вечірні бризки, швидкі зустрічі, програми на свіжому повітрі ... більшу частину часу непросто вирішити страву.
Далі я демонструю простий у транспортуванні, смачний та зі смаком рецепт, який підходить безпосередньо перед вечірнім сортом, давайте розсунемо щось поживне… Звичайно, його можна брати упакованим, не зберігати на сонці - так він ідеально для походів та харчування після тренування!
Платівки для коржів також можна придбати в готовому вигляді - ось цільнозернова версія, яка має цілком дружні харчові цінності ... але хто дозволить час, може зробити її ще кращою якістю і, звичайно, дешевше!
Інгредієнти: на 2 шт!
1 велике яйце - або два білки
30 г вівсяного борошна
0,5 дл води
5 г (це приблизно 2 ч. Ложки) шкірки насіння подорожника
сіль за смаком
2 ст. Ложки кокосової олії
Звичайно, фаворит для тих, хто поняття не має, є нашим улюбленим тут:
100 г курячої грудки (шинка)
1 столова ложка нежирного сирного крему
1-2 нежирних сиру
салат айсберг, огірок, помідор, шпинат.
Яйця збийте трохи з невеликою кількістю води, а потім швидкими рухами змішайте інші інгредієнти. (Подорожник швидко вбирається, тому вам потрібно працювати в режимі лопати, тому що таким чином тісто буде рівним - я зазвичай працюю разом у змішувачі, плюс миття посуду, але це окупається, повірте;)) Якщо у вас є тісто, можна прийти випікати!
Увага, випічка - це ключове! Покладіть його в розігріту антипригарну сковороду, а після виливання та розправлення «тіста» круговими рухами зап’ястя, візьміть його на рятівне полум’я! Він буде горіти повільно, але без сонячних опіків! Коли верхівка готова, переверніть її і випікайте іншу сторону протягом декількох хвилин.
Тут ви можете займатися творчістю! Все, що вам потрібно зробити, - це змастити виписаний пиріг нежирним сиром або сиром з сиру або додати до йогурту курку, шинку, овочі, а потім, після того, як ви його ретельно нафарширувати, красиво закатати. Завжди розміщуйте інгредієнти рівномірно на пластині тортилі, але з меншою кількістю у вибраному відділі. Це буде дно, яке ми складаємо і складаємо з двох сторін, щоб сформувати з нього циліндр.
Загорнуте в алюмінієву фольгу, це може бути навіть харчовим вантажем, який можна транспортувати!
- Домашні кукурудзяні коржі - простіше, ніж ви думаєте!
- Вимішані кухонні секрети з білком випічки та варіння
- Зберігання замішаних продуктів - необхідна інформація!
- Поради щодо замішування на канікулах - втрачайте жир за два тижні
- Домашня коржик з кукурудзи (обережно, викликає звикання) Блог Marcsi Bánovics