також

  • дієти
  • втрата ваги
  • баланс
  • балансова куля
  • куля босу
  • тренування
  • домашнє тренування
  • Дієта

Регулярні фізичні вправи покращують самопочуття, збільшують енергію, роблять вас більш стійкими до хвороб і покращують поставу. Завдяки витривалим тренуванням ви також можете створити жорсткі, ідеальні м’язи та підтягнуте тіло.

Щоб досягти бажаної форми, тепер ви можете вибрати безліч аксесуарів, щоб зробити тренування вдома набагато ефективнішим. Босу, або м’яч-баланс, - одне з останніх шаленостей у фітнес-спорядженні.

Ми знаємо все про м’яч Босу?

М'яч Босу походить від терміна будка вгору, що приблизно означає, що гладка і опукла сторона приладу, що нагадує навпіл сферу, також може використовуватися під час тренувань. М’яч-балансир призначений для поєднання функцій крокової лавки та фітнес-м’яча.

Нестабільна конструкція кульки-рівноваги вимагає постійної концентрації уваги. Постійне збалансування активує центральну нервову систему, покращує координацію, почуття рівноваги та витривалості, працює для стабілізації основних м’язів та щадить суглоби.

Вправи особливо рекомендуються сидячим працівникам для запобігання та полегшення болю в шиї, хребті, попереку та колінах. Бажано робити вправи принаймні 3 рази на тиждень мінімум 30 хвилин для правильного розвитку м’язів та витривалості.