Він також підходить навесні

запаси вітамінів

У такі моменти, починаючи з весни, вони часто відчувають, ніби циліндр пройшов крізь нас. Вимоги, що пред'являються до нас, здаються нам не під силу, нам важко зосередитися, ми нервуємо, дратівливі, нам сонно, плюс ми навіть не хочемо носити кросівки.

Цікаво, чому? Тому що в нашому організмі закінчилися запаси вітамінів? Тому що сонце останнім часом рідко затемнюється? Тому що ми менше займалися спортом, ніж у м’які сезони? Відповідь - так! Це пов’язано з тим, що до об’єднаного ефекту останнього разу, коли нас вразила весняна втома, можна віднести кілька речей. На щастя, цей "млявий" теж має своє протиотруту! Ми, звичайно, не можемо наздогнати нас, якщо ми втечемо від цього, навіть у конкретному і переданому сенсі, або якщо ми свідомо підтримуємо свої сили.!

А тепер давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб інші постраждали від весняної втоми, давайте "зрозуміємо". Період: Зверніть увагу, чи справді ми спимо достатньо!

Кожному потрібно 7-8 годин відпочинку на день. Ми робимо для себе найбільше, якщо лягаємо спати вчасно, адже сон перед новонародженим є найбільш спокійним.!

Послідовно дотримуйтесь нашого "розкладу"!

Це може допомогти нам зберегти нашу духовну рівновагу - відновити її, якщо ми завжди починаємо в один і той же час, коли ми на роботі, відпочиваємо. Наш час, проведений восени, однаковий день за днем.

Регулярні фізичні вправи - біг, біг підтюпцем, гімнастика, аеробіка тощо. - допомагає вирішити напруженість, яка випала на нас на сонці, тому дуже важливо включати спорт у нашу щоденну діяльність. По можливості намагайтеся якомога більше рухатися на свіжому повітрі!

Звернення уваги на те, що і скільки ми їмо, також може значно допомогти нашій організації у запобіганні весняної втоми. Добре мати багато свіжих фруктів, сирих або овочів, приготованих на пару, молочних продуктів та страв із борошна з непросіяного борошна, які ми споживаємо. Для того, щоб підтримувати та тренувати нашу імунну систему, ми можемо зробити багато, якщо регулярно відвідувати сауну або якщо у нас немає можливості це робити, ми щодня закінчуємо гарячим і холодним душем.

Обов’язково поповнюйте вичерпані запаси вітамінів, мінералів та мікроелементів!

Ефективна дія дріжджів, препаратів заліза та магнію, добавок незаперечна!

Як би ми не втомились, уникайте заспокійливих засобів - твердого, чорного чаю, нікотину, алкоголю - а також снодійних під час сну. У нас є проблеми, адже ці ліки можуть погіршити їх лише в середині життя! На щастя, зараз в аптеках, фітотерапіях, аптеках та трав'яних магазинах є безліч натуральних продуктів або релаксант, який ефективно і без побічних ефектів вирішує наші проблеми. Це можна розрахувати з женьшеню, кореня тайги, часнику та зародків пшениці за допомогою підсилювача рослин. Л підготовлених препаратів. Продукти для шлунку мають балансуючий ефект, і ефірні ароматерапевтичні олії також можуть вам допомогти! Наприклад, у нас все ще є лимонне дерево, тоді як лаванда має заспокійливу дію, вона залишає деревоподібний настрій, а сандал має сексуальну дію.

: Rta: Челлер Т. Еріка, журналом Spuri Fut -Triathlon