Суперпродукт, багатий антиоксидантами, низькокалорійний і багатий фолієвою кислотою, а також такими важливими для спортсмена мінералами, як калій, магній або залізо. Ми говоримо про вишні
Йоланда Васкес Мазарієго
27 липня 2016 р. (14:32 за центральноєвропейським часом)
Вишні: суперпродукт для спортсменів
Чи знали ви, що вони є "природним протизапальним засобом? У цій статті ми відкриємо всі властивості справжнього суперпродукту для депротистів: вишні.
ПЕРЕВАГИ ВИШНЯХ
Покладіть їх у своє життя, вони зцілюють майже все
- Вони багаті на АНТИОКСИДАНТИ як антоціани, які запобігають серцево-судинні захворювання та рак
- Вони вносять свій внесок низька калорійність Y допоможе вам схуднути
- Знизити рівень глюкози в крові та ризик діабету
- Мають наслідки ПРОТИЗАПАЛЬНІ ЛІКИ в кістках, м’язах та суглобах
- Є джерела бета-каротинів що запобігайте старінню та дбайте про ШКУРУ
- Є фрукти ДОРОЖНИЙ а його багатство клітковини перешкоджає ЗАХВОРЮВАННЮ
- Вони підвищують ЕНЕРГІЮ, багату фолієвою кислотою та ВІТАМІНАМИ A, C, E і МІНЕРАЛИ на зразок калій, магній, кальцій і залізо
- Вони містять МЕЛАТОНІН, який допомагає регулювати СОН
- Запобігання втраті ПАМ’ЯТІ
Як їх їсти?
- Завжди свіжий і сезонний як десерт фрукт і між годинами.
- В соки, як окремо, так і з іншими фруктами, вони надають колір і смак, і їх слід приймати натщесерце, під час вставання або перед сном.
- Вишні можна заморозити, щоб завжди мати їх під рукою не в сезон, або їх також можна використовувати для виготовлення компоти, киселі, джеми і багато видів десертів.
- Вони також широко використовуються в Росії трясе приймати свіже після тренування.
Якщо ви важко тренуєтесь, беріть їх
Вишні мають багато властивостей і серед них, їх протизапальна дія робить їх настійно рекомендованими для спортсменів, вони можуть вам допомогти запобігати болю, до регенерують м’язові волокна Y зменшити пошкодження м’язів які виникають, коли ви важко працюєте в спортзалі або виконуєте вправи високої інтенсивності, інтервали, серії тощо. Вишні є хорошим джерелом флавоноїдів та антоціанів з протизапальною дією і можуть зменшити шкоду після фізичних вправ. Ця порада базується на результатах дослідження, проведеного в Лабораторії людської діяльності при Університеті Вермонта (США).
Вишні лікують
Скористайтеся сезоном вишні, щоб приготувати ліки "детокс". Є миючі засоби, сечогінні та проносні засоби. Хорошим очисним засобом для природного виведення токсинів є вишня на вечерю та сніданок наступного дня. А якщо у вас безсоння, просто спробуйте "виклик сну", вишні вранці на голодний шлунок і безпосередньо перед тим, як лягти спати 14 днів поспіль, ви будете спати більше і краще згідно з дослідженням, не голодуючи.
І якщо ви шукаєте ідеї рецептів з цим чудовим інгредієнтом, ось кілька:
Освіжаючий, солодкий на природі (без добавок) і дуже низький вміст калорій, ідеально підходить як зволожуючий та протизапальний десерт або закуска після занять спортом
Ідеальне поєднання властивостей обох інгредієнтів для створення смачного і корисного натурального і вершкового десерту. Солодке частування, яким спортсмен повинен побалуватись!