Ожиріння - це хвороба незалежно від причини, що спричинила набір ваги, найкращим засобом є різноманітна, здорова та збалансована дієта в контексті середземноморської дієти та регулярних фізичних вправ

Ожиріння слід вважати хворобою, незалежно від причини, яка його спричинила, за даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) через його високу поширеність та низький діагноз. "Профілактика є фундаментальною і вимагає дій, які залучають сім'ю, вихователів та інших соціальних агентів, виходячи за межі індивідуальної сфери дитини", - каже доктор Сусана Монерео. «Що стосується терапевтичного підходу, то він базується на трьох опорах: реорганізації харчових звичок, стимулюванні фізичної активності та мотивації дитини та сімейного оточення. Також дуже важливо домогтися соціального середовища ».

основних

Для полегшення терапії фахівці SEEDO склали Консенсус щодо профілактики, діагностики та лікування ожиріння, який має на меті стати основним документом клінічної практики. Новий посібник з клінічної практики проти ожиріння оновлює такі аспекти, як вік, стать, менопауза, генетика, малорухливий спосіб життя, переїдання, наркотики, захворювання ендокринної системи або центральної нервової системи; як і коли діагностується; роль сучасної технології з такими тестами, як біоелектричний біоімпеданс, подвійна фотонна рентгенівська денситометрія, комп’ютерна осьова томографія та ядерний магнітний резонанс, а також рекомендації щодо лікування.

Остерігайтеся дієт

У рамках дієти, крім посилення фізичної активності, SEEDO попереджає, що жодна дієта не повинна проводитися без наукової підтримки та наполягає на необхідності вживати різноманітну, здорову та збалансовану дієту в контексті середземноморської дієти.

Ідеальне блюдо складається щонайменше з двох порцій зелені та овочів на день, і експерти радять:

-Вживайте щодня не менше трьох штук різноманітних фруктів і найкращих свіжих в сезон.

-Пийте бажано воду (від 6-8 склянок на день).

-Вибирайте цільнозернові.

-Віддавайте перевагу білкам, що надходять від риби (мінімум чотири рази на тиждень), м'яса (менше 6 разів на тиждень), яєць (4-6 тижнів), бобових (2-3 рази на тиждень) тижнів) та сиру (приймаючи невеликими порціями або свіжі або знежирені сири).

-Контролюйте розміри порцій.

-Обмежте споживання високоенергетичної їжі та фаст-фуду.

-Розподіляйте їжу протягом дня.

-Приділяйте більше часу турботі про харчування сім’ї.

З іншого боку, SEEDO рекомендує звернутися до лікаря: "Ми не віримо, що медикалізація ожиріння створить економічну проблему для нашої системи охорони здоров'я", - стверджує доктор Альберт Лекубе, член Ради директорів SEEDO. «Помилка полягає в думці, що ідентифікація суб’єкта, що страждає ожирінням, стигматизує його або передбачає образу або заподіяння шкоди його гідності. Ми повинні забезпечити, щоб кожен із людей із ожирінням правильно діагностувався, оцінювався, консультувався та лікувався ».

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами