розлад шлунку

Поділіться вісьмома продуктами, які ви можете з’їсти, коли захворіли

Підпишіться на Directo al Paladar México

Зима наближається, і вона ще не настала, і ми вже відчуваємо низькі температури, які нас чекають. При періодичних перепадах температури набридливий грип супроводжується тим, що ми можемо полегшити симптоми за допомогою медичного лікування та правильного харчування. Також у ці дати зазвичай трапляється надлишок їжі, який викликає розлад шлунку. У цій замітці я ділюсь з вами 8 продуктів, які можна їсти, хворіючи.

Коли ми хворі, організм вимагає більше калорій, щоб нормально функціонувати. Організм вразливий, наполегливо працюючи для боротьби з симптомами інфекції, особливо з лихоманкою. Щоб покращити симптоми, нам потрібно забезпечити організм правильними продуктами харчування, щоб ми почувались краще.

Важливо підтримувати регулярний графік прийому їжі забезпечити адекватне споживання калорій, оскільки споживання меншої кількості калорій збільшує шанси захворіти на грип, погіршення симптомів і повільне відновлення, що робить дискомфорт останнім.

Багато разів ми відчуваємо втрату апетиту, але ви повинні пам’ятати про важливість збереження хороший стан гідратації та повноцінне харчування. Рекомендується частіше їсти невеликі порції їжі, завжди в межах толерантності, слухайте своє тіло, щоб знати, коли відчуваєте голод.

Найкращі продукти Що ми можемо їсти? допоможе підтримувати належну гідратацію, достатньо енергії та поживних речовин що допоможе нам відновитись без посилення симптомів шлунку або застійних явищ у дихальних шляхах. Давайте подивимося, які вони нижче:

Симптоми застуди або грипу

Найкращий спосіб впоратися з застудою або грипом - це вживання великої кількості рідини та вживання їжі, що сприяє підвищенню імунної системи. Ось кілька найкращих варіантів на вибір:

Симптоми шлунку

Коли у нас розлад шлунку, вживання їжі м’якої консистенції, яка легко засвоюється, і вживання рідини - це дії, які допоможуть нам відновитись і полегшити симптоми.

  • Підсмажений хліб, печиво та білий рис: Ці крупи дуже легко засвоюються, стабілізують травлення і не посилюють симптоми, що дуже зручно у разі блювоти.
  • Банани: Цей фрукт багатий калієм, мінералом, який має тенденцію до зменшення під час потовиділення, блювоти або діареї. Банан дуже легко засвоюється і допомагає замінити втрачені електроліти і зупинити діарею.
  • Імбир: Цей чудовий корінь допомагає запобігти і заспокоїти нудоту та інші шлунково-кишкові захворювання, такі як запор, запалення та блювота. Вживання імбирного чаю допомагає вам залишатися зволоженим, полегшуючи розлад шлунку.

Я сподіваюся, що в цей зимовий сезон ви не будете відчувати дискомфорт. Якщо ви захворіли на грип або розлад шлунку, включіть ці продукти в свій раціон, щоб ви могли швидко відновитись.

Поділіться вісьмома продуктами, які ви можете з’їсти, коли захворіли