Вітамін D забезпечує кращий захист від діабету, ніж зменшення зайвої ваги. Тож подбайте про рівень вітаміну D! Дефіцит вітаміну D дуже поширений у Центральній Європі, особливо взимку, і викликає не тільки діабет, а й багато інших хронічних захворювань.
Дефіцит вітаміну D відіграє значно більшу роль у розвитку діабету 2 типу, ніж вважалося раніше. Насправді завжди існувало переконання, що ожиріння є дуже важливим фактором ризику діабету. В даний час виявлено, що хоча надмірна вага все ще є важливим фактором ризику діабету, існують і інші причини, які є принаймні настільки ж небезпечними, коли йдеться про розвиток проблемних метаболічних захворювань. Більше того, дефіцит вітаміну D є фактором ризику, який має навіть сильніший ефект, ніж ожиріння. Так, ми можемо мати зайву вагу, але нам все одно не потрібно боятися розвитку діабету, якщо рівень нашого вітаміну D знаходиться у здоровому діапазоні - як показало іспанське дослідження. Доктор Мерседес Клементе-Постіго визначив рівень вітаміну D у 148 пацієнтів.
Вітамін D важливіший за схуднення
Оцінка показала, що вітамін D, незважаючи на надмірну вагу, явно здатний забезпечити захист від діабету, тоді як худорляві особи, незважаючи на нормальну вагу, можуть розвинути діабет, якщо вони не мають вітаміну D. В іспанському дослідженні учасники із зайвою вагою мали нормальний рівень цукру в крові, якщо рівень вітаміну D був нормальним. Натомість діабетики частіше страждали від дефіциту вітаміну D - якими б худенькими вони не були. Таким чином, адекватний рівень вітаміну D виявляється важливішим за втрату ваги з точки зору ризику діабету.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Спочатку виміряйте рівень вітаміну D. Це можливо в приватних лабораторіях, де за кров’ю визначається, що наше тіло складається з цим важливим вітаміном. На основі результату ми можемо вирішити, чи потрібні нам добавки з вітаміном D. Якщо рівень нашого вітаміну D знаходиться в межах 40-80 нг/мл, ми можемо радіти, що це нормально. Однак, якщо воно нижче 30 нг/мл, починайте приймати якісну добавку вітаміну D.
Угорське медичне співтовариство збільшило рекомендований щоденний прийом вітаміну D удесятеро, тому рекомендація становить 1500-2000 МО, що може становити до 3-4000 МО у випадку людей із надмірною вагою. Не потрібно боятися передозування, досвід показав, що ці кількості не викликають проблем у довгостроковій перспективі.