Високі дози вітаміну Е збільшують ризик смерті
Мільйони людей, які приймають капсулу з вітаміном Е щоранку, переконані, що це допоможе захистити їхні серця та покращить якість життя, повинні змінити свій розпорядок дня.
Тобто, якщо вони виконують поради групи дослідників з Університету Джона Гопкінса в Балтіморі, США, які визначили, що споживання високих доз вітаміну Е - понад 400 міжнародних одиниць (МО) - замість того, щоб продовжувати життя, це пов'язано з підвищеним ризиком смерті в більш ранньому віці.
Едгар Р. Міллер та його колеги дійшли такого висновку після оцінки даних, зібраних у 19 клінічних дослідженнях споживання вітаміну Е, в яких брали участь понад 136 000 людей з Північної Америки, Європи та Китаю; більшість обстежених пацієнтів були старшими за 60 років.
Дослідники виявили, що споживання 200 МО вітаміну Е на день не представляє ніякого ризику і навіть може бути корисним. Однак ті, хто споживає 400 МО або більше вітамінної добавки щодня, збільшують ризик смерті на десять відсотків порівняно з тими, хто не приймає добавку.
- Лецитин соняшнику Користь та протипоказання - Здорова їжа
- Гуарана - Переваги, застосування та протипоказання Як приймати порошок гуарани
- Ісландський лишайник Переваги та протипоказання
- Імбир з лимоном Протипоказання, властивості та переваги
- Харчові дріжджі переваги суперпродуктів, упакованих вітаміном B