Опубліковано 11 лютого 2020 року

Захисні сили

10 коментарів

Вітамін С та ехінацея - це два найбільш використовувані поживні речовини для підвищення захисних сил, чи знаєте ви чому? Тут ми вам все розповімо:

вітамін

Вітамін С: для чого він потрібен і як його приймати

Дуже часто можна почути про вітамін С як а поживна речовина, дуже важлива для здоров'я, але чи знаєте ви, як це може вам допомогти? Його властивості чудові. Мета:

  • Сприяє зменшенню втома і втома.
  • Це потужний антиоксидант, тому він сприяє захисту клітин від окисних пошкоджень.
  • Сприяє нормальному формуванню колаген для нормальної функції судин і для нормальної функції кістки, хрящі, ясна, шкіра та зуби.
  • Допомагає нормальному функціонуванню імунна система загалом, а також під час та після інтенсивних фізичних вправ.
  • Допомагає в роботі нервова система і нормальної психологічної функції.

Вживання адекватної кількості вітаміну С має численні переваги для вашого організму. Чи знаєте ви, де знайти цю фантастичну поживну речовину?

У яких продуктах ви знаходите більше вітаміну С

Вітамін С міститься в основному в овочі. Ви можете впізнати їх особливо в тих, що мають яскраві кольори, такі як:

  • Диня дині, який є круглим зеленим зовні і помаранчевим зсередини.
  • Перець червоний, жовтий та зелений (сирі, оскільки у вареному вигляді вони втрачають деякі свої властивості).
  • Цитрусові як грейпфрут, апельсин або лимон.
  • Тропічні фрукти, як ананас, папайя або манго.
  • Кавун
  • Канталупа
  • Ківі
  • Плоди лісу як полуниця, малина або чорниця.

І його використання настільки широке, що воно включає вітамін С навіть у таких косметичних засобах, як зволожуючі креми та маски.

Часте споживання вітаміну С у їжі змусить вас мати дещо достатня кількість вітаміну С. Завдяки цьому ви отримаєте більший захист на імунному рівні, але, як ми вже бачили, і на рівні антиоксидант і проти старіння.

Які властивості ехінацеї і як її приймати

ехінацея Це лікарська рослина, яка використовувалася протягом історії завдяки багатьом корисним властивостям для здоров’я.

Його застосування в основному орієнтоване на зміцнювати захисні сили і швидше вилікувати застуду, грип та інші сезонні патології.

І саме це імуномодулюючі, противірусні та антибіотичні властивості ехінацеї, особливо фіолетової типології, яка є найбільш вживаною в Європі. З іншого боку, як тільки людина захворіла, ехінацея допомагає полегшити симптоми і змусити їх швидше пройти.

Є інші властивості ехінацеї, такі як покращення зовнішнього вигляду легких вугрів, якщо їх застосовувати місцево.

Як ефективно споживати ехінацею

Ехінацея - рослина, що складається з квітка, стебло, листя і корінь. Тому його не можна вживати в їжу так само, як ми споживаємо вітамін С.

Є люди, які вирішили взяти настій ехінацеї, але слід мати на увазі, що оскільки це не рослина безпосередньо, можливо, що втрачають значну частину своїх корисних властивостей.

Ось чому найбільш доцільним для досягнення хороших результатів є прийом ехінацеї в харчова добавка такі як Імунологія Емітію, яка крім ехінацеї містить вітамін С та інші поживні речовини, як Вітамін B12, D або A і мінерали, як магній, цинк, мідь або селен.

Emitium Immunology, крім вітамінів та мінералів, містить пробіотики спеціально відібраних штамів.

Вам сподобався цей допис? Слідкуй за нами на Facebook та Instagram щоб дізнатись про нові статті. Ми також даємо багато практичних порад щодо як ефективно доглядати за захистом.

Якщо у вас виникнуть запитання щодо вітаміну С чи ехінацеї, ми будемо раді відповісти вам, якщо ви залишите свій коментар трохи нижче 😉