Вітамін В12 (кобаламін) - це водорозчинний вітамін без кольору та запаху. Це дуже важливо для нормального функціонування організму. Його хімічна назва, ціанокобаламін, походить від ціаніду та кобальту, оскільки в його центрі прикріплені атоми. В організмі цей вітамін виконує ряд дуже важливих функцій. У дитинстві він займається розвиток нервової системи, відіграє важливу роль в кровотворення а також необхідний на створення речовин, що утворюють спадкову інформацію (ДНК і РНК). Якщо вас цікавить вплив цього вітаміну, що може спричинити його дефіцит, у якому вигляді він доступний та багато іншого, читайте далі.

Вітамін B12 - навігація статтями

вітамін

ПОРАДА No1: більше 9,90 € безкоштовна доставка ПОРАДА No2: можлива особиста колекція в 248 місцях ПОРАДА No3: поточні поточні події → можна знайти тут

Що таке вітамін В12

Відкриття кобаламіну тісно пов'язане з ПА (перніціозна анемія). ПА була однією із смертоносних та невиліковних хвороб на початку 20 століття. У 1926 році вчені Джордж Майно і Вільям Мерфі довели, що хвороба можна лікувати, в основному просто ліки, сира печінка. Вживання печінки сприяло утворенню еритроцитів і, отже, поліпшенню стану пацієнтів. Хоча зараз відомо, що причиною перніціозної анемії є відсутність внутрішніх факторів (IF-внутрішній фактор). Відкриття препарату злоякісної анемії було нагороджено Нобелівською премією. Лише наступні два десятиліття вона була такою витягується з печінки як вітамін В12 - ціанокобаламін. Вітамін був відкритий завдяки співпраці англійських та американських вчених. Структуру описала Дороті Ходжкін. Вперше синтез був здійснений Робертом Вудвордом в 1965 році.

Виснаження і втома - симптом дефіциту вітаміну В12

Вплив вітаміну В12 на організм

Вітамін В12 - один з найважливіших вітамінів для людського організму

    використовується для лікування перніціозної анемії - особливо у літніх людей як доповнення до лікування хвороби Альцгеймера збільшує енергію і здатність концентруватися, зміцнює імунну систему, уповільнює старіння, ефективно при серцевих захворюваннях, знижує високий рівень допоміжних речовин для гомоцистеїну для лікування чоловічого безпліддя, діабету, застосовується при розладах сну депресія, психічні розлади остеопороз СНІД запальні захворювання кишечника астма алергія шкірні захворювання вітіліго як профілактика раку шийки матки та інших видів раку при шкірних інфекціях

ПОРАДА No1: понад 49 € безкоштовна доставка та подарунок ПОРАДА No2: можлива особиста колекція

Рекомендована добова доза та взаємодії

Особливо важливо звертати увагу на рекомендовані добові дози у вегетаріанців та веганів, оскільки вони уникають продуктів, що містять велику кількість вітаміну В12.

Рекомендовано добова доза становить 1000 мкг, що є достатньою сумою для серцевих захворювань та лікування важкої анемії - але тут також рекомендується споживання заліза. Окрім прийому продуктів на основі заліза, рекомендується регулярне вживання бурякового або гранатового соку, які сприяють засвоєнню заліза.

Взаємодія

Клінічно значущі взаємодії вітаміну В12 невідомі. Тривале застосування високих доз фолієва кислота може знизити рівень ціанокобаламіну в крові.

Вегани та вегетаріанці більше схильні до дефіциту вітаміну В12

Прояви дефіциту та передозування

Дефіцит вітаміну В12 може виникнути через недостатнє споживання їжі (наприклад,. Вегетаріанська їжа) або якщо воно виникає порушення всмоктування (відсутність внутрішнього фактора, спорожнення шлунка, захворювання кишечника) або з підвищеними вимогами (вагітність, лактація, куріння, вживання алкоголю).

Можливими симптомами дефіциту є:

    гемопоетичні розлади - мегалобластна анемія неврологічні проблеми - оніміння, печіння, поколювання в ногах, скутість і слабкість нижніх кінцівок, нестійка хода втома виснаження болюче запалення мови запалення шлунково-кишкового тракту психічні розлади

Додавання вітаміну В12 важко через дві речі: одна причина полягає в тому, що він дуже погано всмоктується з кишечника, а інша полягає в тому, що як тільки вітамін В12 виснажується в печінці, організм спочатку поповнити запас печінки і лише тоді це дозволить йому циркулювати в крові.

Поповнення дефіциту вимагає багато терпіння та послідовності, якщо ви озброєні ними, вони можуть почати харчові добавки - таблетки та збалансоване харчування.

У разі серйозного дефіциту вітаміну В12 ін’єкція може бути виправданою, але тільки лікарем. Ін’єкції найчастіше вводяться в м’яз.

Передозування

Оскільки це водорозчинний вітамін, передозування практично неможливе.

Природні джерела вітаміну В12 в їжі

Природні джерела вітаміну В12

Вітамін В12 міститься лише в продуктах тваринного походження, тому його дефіцит піддається ризику прихильників вегетаріанської та веганської дієти.

Джерела вітаміну В12

    печінка нирка м'ясо молоко молочні яйця яйця морепродукти риба

Часті запитання та відповіді

Tablets Більш ефективні таблетки або ін’єкції вітаміну В12?

Вітамінний в таблетках він поглинає не так добре, як ін’єкційні ліки.

❓ Навіщо поєднувати вітамін В6, В12 та фолієву кислоту в одному препараті?

Варто доповнювати В12 іншими вітамінами групи В, оскільки представники цієї групи вітамінів найкраще впливають на ваш організм, коли працюють разом. Такий препарат пропонує, наприклад, бренд Джеймісон - Ви можете придбати його тут .

❓ Вітамін В12 та рак?

При цьому діагнозі слід бути особливо обережним з фолієвою кислотою, вітаміном В12, Е та А - ці поживні речовини у формі (синтетичної або концентрованої) харчової добавки можуть збільшити смертність онкохворих. (джерело)

ТИП: Також прочитайте статтю, присвячену вітамінам групи В загалом, маловідомому вітаміну В7 відповідно. стаття про чудодійний вітамін В17

⭐ Рекомендовані препарати кобаламіну + ціна

Для вашої легшої орієнтації я ще раз представлю продукти, що містять вітамін В12, у чіткій таблиці з цінами.

Подобається, ось:

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
30 таблеток
Naturica SILICON з біотином та вітаміном B12 табл. 1x30 шт
 харчова добавка
дуже привітна ціна
поєднання вітамінів і мікроелементів

понад 49 € безкоштовна доставка та подарунок
можлива особиста колекція

понад 49 € безкоштовна доставка та подарунок
можлива особиста колекція

Використані джерела:

  • cpzp.cz - Вітамін В12 - все, що вам потрібно про це знати

Вам може бути цікаво

  • Вітаміни для дітей - 3 найпопулярніші полівітамінні препарати для здорового розвитку дитячого організму в 2021 році
  • Вібовіт - комплекс полівітамінів та мінералів з урахуванням віку вашої дитини
  • Комплекс вітаміну В - користь, ефекти, дозування та все, що вам потрібно знати про це
  • Topnatur Green Trio - для нормальної роботи імунної системи, метаболізму та підтримки здоров’я всього організму (огляд)
  • Спіруліна - суперпродукт, комплексне джерело вітамінів, мінералів і білків і 26 причин спробувати (також для схуднення)
  • Бджолиний пилок - суперпродукт для всебічного постачання поживних речовин для вашого тіла + який пилок платить за покупку?
  • Вітамін B - B12, B6, B1 або B3? Хто б їх знав? Ви їх усіх знаєте?
  • Фолієва кислота - необхідний вітамін для кожної клітини організму (+ список якісних продуктів)
  • CELASKON (таблетки) - вітамін С, особливо підходить для дітей під час росту, вагітності та надмірного стресу
  • Мед із медової роси - все про цей смачно смачний і рідкісний мед зі значними цілющими ефектами

Редактор журналу Imunita.online. Я люблю подорожувати, люблю людей і життя. І це саме те, що нас не повинно турбувати різними почуттями дискомфорту, які ми можемо подолати самостійно трохи більше уваги, невеликою зміною способу життя та правильними харчовими добавками. І мої статті спробують вам у цьому допомогти.

Партнерська відмова: На цьому сайті ви не знайдете жодної класичної настирливої ​​реклами. Ви фінансуєте веб-сайт - якщо ви натиснете електронний магазин на нашому веб-сайті та придбаєте його, ми отримаємо невелику комісію. Ви нічого не платите додатково. Ми намагаємось представити вам лише найрелевантніші товари з найкращих електронних магазинів (особисто перевірені, безпечні та найдешевші). Багато продуктів, які ми особисто перевірили та протестували, ми завжди рекомендуємо лише ті продукти, які схвалені владою, безпечні та перевірені багатьма людьми.

Imunita.online не є продавцем жодної з перелічених тут товарів. Незалежні думки, досвід та відгуки ви знайдете на веб-сайті. Мета веб-сайту - детально інформувати читачів про товари на основі офіційних джерел, власного досвіду та досвіду інших (вільно доступний в Інтернеті).

Інформація про рослини та їх загальне поглинання не є і не повинна розглядатися як заява щодо харчування та здоров'я відповідно до Регламенту (ЄС) № 1831/2003 Європейського Парламенту та Ради. 1924/2006 від 20 грудня 2006 року щодо харчових та медичних вимог щодо харчових продуктів. Вся інформація носить лише інформаційний характер, а всі тексти взяті з вільно доступних джерел, таких як Вікіпедія, Інтернет або література, наприклад Валічек, П. та ін. Корисні рослини тропіків і субтропіків., Новак Б., Шульцова Б. тропічні фрукти та інші.