Дослідження показали, що дієта є одним з найважливіших факторів запобігання раку шкіри

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 08.05.2019
  • 13:11 год.

Дієта є ключовою для профілактики багатьох захворювань, і нещодавно дослідники в США виявили, що існують такі поживні речовини, як Вітамін А що знижують ризикрак шкіри до 17%.

ризик

Тут ми розповімо вам, які продукти містять його та як їх споживати, щоб отримати користь.

Вітаміни знижують ризик розвитку рак шкіри

Дослідники з Університет Брауна в США, з'ясували, що люди, які включають продукти з високим вмістом Вітамін А зменшити ризик розвитку до 17% рак шкіри.

Висновки були опубліковані в Журнал Американської медичної асоціації з дерматології і вони були перевірені після аналізу даних двох досліджень щодо ефективності Вітамін А для зменшення ризику рак шкіри.

Інші дослідження вже це показали Вітамін А необхідний для здорового росту та дозрівання шкіри.

Нове дослідження показало, що воно також є захисником проти розвитку Росії рак шкіри.

Про, Eunyoung Cho, доцент кафедри дерматології та ейдеміології Брауна, зазначає, що рак шкіри, в тому числі карцинома плоскоклітинний, важко запобігти, але це дослідження припускає, що a дієта, багата на Вітамін А Ви можете зменшити свій ризик, крім використання сонцезахисного крему та зменшення перебування на сонці.

"Це дослідження пропонує ще одну причину вживати багато фруктів та овочів як частину здорової дієти", - додає експерт.

Дослідники на чолі з професором Чо проаналізували результати взаємозв'язку між дієтою та рак шкіри у двох великих довгострокових спостережних дослідженнях.

Вони проаналізували понад 100 000 учасників без раку в анамнезі, з яких було підтверджено, що загалом розвинулось 3978 карцинома кількість плоскоклітинних клітин протягом періодів спостереження від 24 до 26 років.

Від кольору волосся учасників до кількості важких сонячних опіків, які вони отримали за своє життя, та будь-якої сімейної історії рак шкіри.

Потім учасників було згруповано за п’ятьма категоріями відповідно до кількості Вітамін А хто споживав, а дослідники виявили, що люди, які споживають найбільше їжа з вітаміном А на день вони мали на 17% менше шансів отримати рак шкіри порівняно з потребою вони мали менший прийом.

Де знайти Вітамін А?

Дослідники зазначають, що більшість із них Вітамін А походить від дієти з високим вмістом фруктів та овочів, а не тваринної їжі або вітамінних добавок.

Основні джерела Вітамін А iВони включають солодку картоплю, моркву та зелені листові фрукти та овочі, такі як абрикоси та диня. Інші продукти, такі як молоко, риба та печінка, також є джерелами Вітамін А.

Під час дослідження вчені також виявили, що вживання їжі з високим рівнем рослинних пігментів, подібних до Вітамін А однаково захищає від рак шкіри.

Одним з них є лікопен, міститься у великій кількості в помідорах та кавунах.

Ще один важливий факт, на який слід звернути увагу, - це те, що під час дослідження учасники, які мали менший ризик рак шкіри пили менше алкоголю, що також могло бути визначальним фактором.

Ви вже знаєте, стежте за своїм харчуванням, регулярно займайтеся спортом та зменшуйте споживання алкоголю, щоб запобігти рак шкіри та інші хронічні захворювання.