Як використовувати сезонні фрукти, які щодня падають з дерева у вашому саду? Наприклад, ви можете спробувати цей сніданок, наповнений необхідними вітамінами. Незалежно від того, чи будете ви використовувати сливи, абрикоси, персики чи груші, вирішувати вам. Витратьте достатньо часу на сніданок, насолоджуйтесь ними з посмішкою на обличчі, і ви побачите, що весь день стане гарнішим:-).

Що нам знадобиться для 4 людей?

  • 8-10 слив
  • ½ чашки вівсяних пластівців
  • 2 PL кокосового горіха
  • 2 PL меленого мигдалю
  • 1 PL маку
  • 1 PL кокосової олії
  • щіпка солі
  • кориця
  • тростинний цукор або інший підсолоджувач на ваш вибір
  • Білий йогурт

Як ми будемо діяти далі?

1. Розігрійте духовку до 180 ° C. Очистіть сливи, виріжте їх і наріжте півмісяцями. Покладіть фрукти на дно меншої форми для випікання. Ви можете обережно запилити їх тростинним цукром.

2. В іншій мисці змішайте пластівці, кокос, мигдаль, мак, сіль, корицю та кокосове масло. Добре перемішайте і покрийте сливу рівномірно сумішшю. Випікайте в духовці близько 25 хвилин.

3. Подавати ще теплим з білим йогуртом. Якщо у вас солодший язик, ви можете залити трохи меду в кінці - але мед завжди в кінці, оскільки він втрачає свої поживні речовини при термічній обробці.

ТИП: Смак теплих запечених фруктів чудово доповнює прохолодне ванільне морозиво, з яким ви можете подати цей рецепт як оригінальний десерт:-).

бомба

Бажаю тобі смаку та щасливого ранку:-).

Інші поради щодо солодкого сніданку, наповненого свіжими фруктами: